4 Olahraga yang Bikin Kurus, Mudah Dilakukan di Rumah
Olah RogoTips & Trick

4 Olahraga yang Bikin Kurus, Mudah Dilakukan di Rumah

Bagikan:
Olahraga yang bikin kurus
Ilustrasi olahraga yang bisa bikin kurus bisa dilakukan di rumah (Foto: Pixabay/lograstudio)

SERAYUNEWS – Banyak orang melakukan kegiatan olahraga untuk menurunkan berat badan.

Berikut ini beberapa olahraga yang terbukti menurunkan badan dan bikin kurus yang mudah untuk dilakukan di rumah.

Berolahraga secara rutin dapat menyehatkan tubuh dan termasuk pola hidup sehat.

Bagi yang bercita-cita menguruskan badan, bisa mencoba untuk melakukan beberapa olahraga berikut ini.

Olahraga yang Bikin Kurus dan Bisa Dilakukan di Rumah

1.Yoga

Melakukan yoga selama 40 menit dapat membakar kalori sebanyak 149 kkal. Selain itu, yoga juga bagus dilakukan untuk menjaga kesehatan mental.

Baca juga  Asian Games 2023: Indonesia Takluk dari China di 12 Besar

2.Pilates

Pilates mirip-mirip dengan yoga tetapi lebih modern. Pilates berfokus pada penguatan tubuh dengan gerakan yang lambat. Melakukan pilates selama 30 menit dapat membakar 180 kkal.

3.Lompat Tali

Olahraga sederhana ini tentunya dapat dilakukan di rumah. Lompat tali dapat membakar 128 kalori apabila dilakukan selama 30 menit.

Bila baru mencoba pertama kali, sebaiknya dengan durasi yang lebih singkat misalnya saja 5 menit.

4.Senam Aerobik

Tidak perlu ke sanggar senam, senam aerobik dapat dilakukan di rumah. Irama yang upbeat hingga gerakan yang bersemangat membuat senam aerobik bagus untuk membakar banyak kalori.***

Baca juga  Asian Games 2023: Indonesia Takluk dari China di 12 Besar

Terkini