SERAYUNEWS – Infused water semakin populer sebagai minuman kesehatan karena mampu menyegarkan sekaligus memberikan manfaat detoksifikasi bagi tubuh.
Buah-buahan dalam infused water tidak hanya memperkaya rasa, tetapi juga menambah nutrisi yang bermanfaat.
Nah, agar infused water yang Anda buat bisa memaksimalkan detoksifikasi tubuh, bisa membuat dari lima buah berikut. Redaksi akan mengulasnya.
Berikut ini adalah lima buah yang paling efektif untuk infused water guna membantu proses detoksifikasi tubuh.
Lemon adalah buah yang paling umum untuk infused water karena kaya akan vitamin C dan antioksidan.
Selain itu, lemon membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperbaiki pencernaan, dan mempercepat proses detoksifikasi.
Asam sitrat dalam lemon juga membantu mengeluarkan racun dari hati dan mencegah batu ginjal.
Untuk membuat infused water lemon, cukup iris tipis satu atau dua buah lemon dan tambahkan ke dalam satu liter air. Diamkan selama beberapa jam di lemari es sebelum diminum.
Timun memiliki kandungan air yang tinggi dan menyegarkan. Selain itu, timun juga mengandung antioksidan.
Misalnya, seperti beta-karoten, vitamin C, dan mangan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Timun juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Untuk membuat infused water timun, iris tipis satu buah timun dan tambahkan ke dalam satu liter air. Tambahkan beberapa daun mint untuk rasa yang lebih segar.
Jeruk tidak hanya menambah rasa manis alami pada infused water, tetapi juga kaya akan vitamin C dan flavonoid yang membantu detoksifikasi tubuh.
Selanjutnya, jeruk membantu meningkatkan metabolisme dan pencernaan, serta menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Untuk membuat infused water jeruk, iris tipis satu atau dua buah jeruk dan tambahkan ke dalam satu liter air. Kombinasikan dengan lemon atau lime untuk rasa yang lebih kompleks.
Stroberi adalah sumber antioksidan kuat seperti vitamin C dan polifenol yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.
Kemudian, stroberi juga mengandung serat yang mendukung kesehatan pencernaan dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Untuk membuat infused water stroberi, potong stroberi menjadi dua atau empat bagian dan tambahkan ke dalam satu liter air.
Terakhir, Anda dapat mendiamkan infused water beberapa jam di lemari es. Jadi, Anda bisa mendapatkan rasa yang lebih optimal.
Nanas mengandung bromelain, enzim yang membantu pencernaan dan memiliki sifat anti-inflamasi. Sementara itu, nanas juga kaya akan vitamin C, mangan, dan serat.
Oleh karena itu, buah ini dapat membantu proses detoksifikasi tubuh. Untuk membuat infused water nanas, potong nanas menjadi potongan kecil dan tambahkan ke dalam satu liter air.
Kemudian, Anda bisa menambahkan beberapa daun mint atau sedikit jus lemon untuk meningkatkan rasa.
Untuk membuat infused water yang segar serta sehat, pilihlah buah-buahan segar dan organik jika memungkinkan.
Sebelumnya, cuci buah-buahan dengan baik untuk menghilangkan pestisida dan kotoran.
Gunakan air dingin dan simpan infused water di lemari es selama beberapa jam atau semalam untuk mendapatkan rasa yang optimal.
Infused water dapat disimpan di lemari es hingga tiga hari, tetapi sebaiknya diminum dalam waktu 24 jam untuk mendapatkan manfaat maksimal.
