SERAYUNEWS – Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan sambil tetap terhidrasi, konsumsi infused water atau air infus menjadi pilihan tepat.
Menariknya, infused water tidak hanya segar, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan dari buah-buahan, sayuran, dan rempah.
Apabila ingin mencoba membuat resep infused water untuk diet sehat, Anda bisa menyimak artikel ini sampai akhir. Redaksi akan menyajikannya.
Lantas, bagaimana cara membuat lima resep infused water yang dapat membantu diet Anda? Berikut informasinya.
Bahan
– 1 buah lemon, iris tipis
– 10 lembar daun mint segar
– 1 liter air
Cara Membuat
Masukkan irisan lemon dan daun mint ke dalam pitcher berisi air. Biarkan selama 1-2 jam di dalam kulkas agar rasa dan nutrisi lemon serta mint menyatu dengan air.
Lemon kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan metabolisme, sementara mint memberikan rasa segar dan membantu pencernaan.
Bahan
– iris tipis 1 buah timun
– iris tipis 1 buah lemon
– 1 liter air
Cara Membuat
Langkah, pertama, Anda harus mencampurkan irisan timun dan lemon ke dalam air. Kemudian, simpan dalam kulkas selama 2-4 jam.
Timun kaya akan antioksidan dan membantu hidrasi, sementara lemon membantu detoksifikasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Bahan
– 5-6 buah stroberi, iris
– 10 lembar daun basil segar
– 1 liter air
Cara Membuat
Masukkan irisan stroberi dan daun basil ke dalam air. Diamkan dalam kulkas selama beberapa jam.
Stroberi mengandung antioksidan yang tinggi dan basil memiliki sifat anti-inflamasi, yang bersama-sama membantu meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat badan.
Bahan
– iris tipis 1 buah jeruk
– 1 cangkir blueberry
– 1 liter air
Cara Membuat
Silakan Anda menambahkan irisan jeruk dan blueberry ke dalam air. Kemudian, Anda dapat biarkan dalam kulkas selama 2-3 jam.
Jeruk mengandung vitamin C dan serat, sementara blueberry kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan memperbaiki metabolisme.
Bahan
– 1 buah apel, iris tipis
– 2 batang kayu manis
– 1 liter air
Cara Membuat
Masukkan irisan apel dan kayu manis ke dalam air. Biarkan selama 2-3 jam di dalam kulkas.
Apel mengandung serat yang membantu rasa kenyang lebih lama. Sementara itu, kayu manis dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan metabolisme.
Mengonsumsi infused water dapat membantu mengurangi rasa lapar, mempercepat metabolisme, dan meningkatkan asupan air harian Anda.
Selain itu, infused water juga lebih menarik dan menyenangkan untuk diminum daripada air biasa, sehingga membuat Anda lebih termotivasi untuk tetap terhidrasi.
Dengan lima resep infused water ini, Anda dapat menikmati minuman dan melakukan program diet.*** (Umi Uswatun Hasanah)
