SERAYUNEWS – Bukan hanya makanan yang harus diperhatikan oleh penderita asam lambung, tapi juga buah-buahan.
Oleh karena itu, ada beberapa buah yang aman dikonsumsi untuk penderita asam lambung.
Selain bagus untuk sistem pencernaan, ada beberapa buah yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
Berikut 5 buah yang cocok untuk penderita asam lambung dan bagus untuk sistem pencernaan.
Selain sangat segar, ternyata buah kelapa sangat baik untuk penderita asam lambung.
Pilihlah buah yang tidak memiliki rasa asam seperti kelapa terutama saat asam lambung sedang naik.
Bukan hanya bagus untuk lambung, buah kelapa juga memiliki manfaat untuk meningkatkan fungsi otak dan mengurangi risiko penyakit stroke dan jantung.
Selain lezat, pisang juga sangat ramah untuk penderita asam lambung.
Buah pisang juga mengandung serat tinggi yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan.
Selain bagus untuk lambung, Pisang juga mengandung sumber vitamin B6, elektrolit, dan kalium yang esensial dapat meningkatkan kesehatan tulang dan jantung.
Selain enak, buah Apel juga bisa menjadi pilihan yang aman untuk lambung dan sistem pencernaan.
Apel memiliki tingkat keasaman rendah dan kaya akan serat, hingga mampu memberikan rasa kenyang lebih lama.
Buah ini juga dapat membantu menjaga kadar kolesterol.
Jadi, tidak ada salahnya penderita asam lambung sering mengonsumsi buah Apel, agar sistem pencernaan berjalan baik.
Buah yang memiliki rendah asam berikutnya adalah melon.
Melon juga mengandung air yang tinggi dan menjadi pilihan yang ideal untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Selain bagus untuk lambung, Melon juga mengandung kalium yang baik untuk kesehatan jantung dan dipenuhi dengan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas.
Pilihan buah yang baik untuk kesehatan lambung berikutnya adalah semangka.
Semangka memiliki tingkat keasaman yang rendah (pH sekitar 5,2-6,7) dan kandungan air yang tinggi.
Jadi, bukan hanya aman konsumsi, tapi juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Buah yang sering dikonsumsi saat musim panas ini mengandung likopen, sejenis antioksidan yang berperan dalam mencegah kerusakan sel dalam tubuh.
Penderita penyakit asam lambung harus benar-benar memperhatikan buah apa saja yang cocok.
Jika memilih buah yang sangat asam, dapat mengiritasi lapisan lambung dan kerongkongan.
Buah tersebut juga dapat memperburuk gejala penyakit asam lambung, serta akan menimbulkan efek mual dan muntah, heartburn, nyeri dada, hingga kesulitan menelan.
Penyakit asam lambung atau GERD (gastroesophageal reflux disease) sendiri merupakan penyakit ketika asam lambung bergerak ke kerongkongan dan memicu berbagai gejala, seperti nyeri ulu hati ,sulit menelan, maag, mual, kembung, dan sakit tenggorokan.
Menurut penelitan, sekitar 15–19% orang di seluruh dunia mengalami penyakit ini.
Jangan sampai salah memilih karena masih banyak pilihan buah yang aman untuk asam lambung.
Namun, jika kalian belum bisa menghilangkan buah yang dapat meningkatkan asam lambung seperti jeruk, tomat,atau nanas.
Cobalah untuk membatasi waktu dalam mengonsumsinya atau bisa juga dengan menambahkan sayuran hijau, jahe, teh, oatmeal, dan kacang-kacangan ke dalam menu harian.
Karena dengan melakukan hal tersebut dapat membantu mencegah peningkatan produksi asam di lambung. Selamat mencoba! ***
