Advertisement
Advertisement
SERAYUNEWS – Cara mengatasi sakit punggung sebelah kiri ternyata bukan merupakan hal yang cukup sulit untuk Anda lakukan.
Seringkali kita mengalami kejadian dimana kita merasakan sakit pada bagian punggung, khususnya pada sisi kiri. Tentu saja, kondisi ini dapat mengganggu kegiatan sehari-hari kita.
Namun, apa sebenarnya solusi untuk mengatasi rasa sakit pada punggung sebelah kiri?
Anda dapat mencoba beberapa metode berikut untuk mengatasi sakit pada punggung sebelah kiri. Dirangkum SerayuNews.com dari berbagai sumber, berikut adalah tips yang dapat Anda terapkan.
Memberikan waktu istirahat yang cukup kepada punggung Anda dapat membantu mengurangi rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan.
Usahakan untuk tidak mengangkat beban yang terlalu berat atau menggunakan teknik yang salah saat mengangkat barang. Ini akan membantu mencegah tegangan berlebih pada punggung sebelah kiri.
Menggunakan terapi pijat dapat membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah di area yang terasa sakit.
Melakukan peregangan secara teratur, terutama pada area punggung dan otot sekitarnya, dapat membantu menjaga kefleksibelan dan kekuatan punggung serta mengurangi risiko rasa sakit.
Mengompres area yang terasa nyeri dengan bantuan kantong es atau handuk yang sudah Anda basahi dengan air dingin dapat memberikan efek mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit pada punggung sebelah kiri.
Mengoleskan krim atau salep pereda nyeri yang mengandung bahan aktif seperti mentol atau kamfer dapat membantu meredakan rasa sakit pada area yang terasa nyeri.
Jika rasa sakit pada punggung sebelah kiri tidak kunjung mereda, Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen sesuai petunjuk dan dosis yang tertentu.
Namun, sangat penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis jika rasa sakit berlanjut atau semakin parah.
Pasalnya, mereka dapat memberikan diagnosis yang akurat dan memberikan penanganan yang tepat sesuai dengan kondisi Anda.***
