SERAYUNEWS- Tekanan darah tinggi atau hipertensi seringkali dijuluki sebagai silent killer karena seringkali tidak menunjukkan gejala hingga kondisinya sudah parah.
Namun, salah satu gejala yang dapat muncul adalah penglihatan kabur, yang terkadang diabaikan sebagai akibat dari kebiasaan sehari-hari, seperti terlalu lama membaca buku atau berada di depan layar komputer.
Kebiasaan ini bisa memperburuk gejala darah tinggi dan membuat penglihatan kabur lebih cepat terasa.
Lalu, bagaimana sebenarnya darah tinggi bisa mempengaruhi penglihatan, dan apa penyebab serta solusinya?
Tekanan darah yang terlalu tinggi bisa merusak pembuluh darah di seluruh tubuh, termasuk di bagian mata.
Pembuluh darah di retina, lapisan belakang mata yang bertanggung jawab untuk menangkap cahaya, bisa terpengaruh oleh tekanan darah yang naik.
Hal ini menyebabkan kondisi yang disebut retinopati hipertensi, di mana pembuluh darah di retina menjadi tegang dan rusak, mengakibatkan penglihatan kabur.
Saat kamu terlalu lama membaca atau menghabiskan waktu di depan layar komputer, mata mengalami ketegangan mata.
Kondisi ini sendiri bisa memperparah penglihatan kabur pada penderita tekanan darah tinggi. Ketegangan yang terus menerus pada mata akibat fokus yang lama dapat memicu gejala lebih cepat muncul.
Tekanan darah tinggi bisa disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain:
Konsumsi makanan tinggi garam, lemak jenuh, dan gula bisa memicu peningkatan tekanan darah.
Terlalu banyak natrium dari garam mengganggu keseimbangan cairan dalam tubuh, yang meningkatkan volume darah dan menyebabkan tekanan darah naik.
Gaya hidup yang tidak aktif membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah, sehingga tekanan darah meningkat.
Kurangnya olahraga juga sering dikaitkan dengan peningkatan berat badan, yang merupakan faktor risiko utama untuk hipertensi.
Ketika stres, tubuh melepaskan hormon yang bisa meningkatkan tekanan darah.
Stres berkepanjangan juga membuat kebiasaan buruk seperti merokok, makan berlebihan, dan konsumsi alkohol meningkat, yang semuanya memperburuk hipertensi.
Tekanan darah tinggi bisa bersifat turunan. Jika orang tua atau saudara kandung memiliki riwayat hipertensi, ada kemungkinan lebih besar bahwa seseorang juga berisiko mengalami tekanan darah tinggi.
Menjaga tekanan darah tetap normal membutuhkan gaya hidup sehat yang konsisten. Berikut beberapa langkah yang bisa membantu:
Konsumsi makanan rendah garam, tinggi serat, dan kaya nutrisi, seperti sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, serta makanan yang mengandung asam lemak omega-3. Hindari makanan cepat saji, olahan, dan minuman manis.
Aktivitas fisik seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang selama 30 menit per hari dapat menurunkan tekanan darah dan memperkuat jantung. Olahraga juga membantu mengurangi stres dan memperbaiki kualitas tidur.
Stres harus dikendalikan dengan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau sekadar mengambil jeda di tengah pekerjaan untuk menenangkan diri.
Kurangi juga paparan terhadap sumber stres berlebihan, seperti bekerja di depan layar terlalu lama tanpa istirahat.
Avena Fit bisa menjadi solusi alami untuk mengatasi hipertensi yang menyebabkan penglihatan kabur berkat kombinasi bahan-bahan sehat seperti oat, susu kambing etawa, kurma Medjool, dan gula kelapa. Berikut penjelasan kandungan-kandungan tersebut:
Oat dalam Avena Fit kaya akan serat beta-glukan, yang terbukti secara ilmiah mampu menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat (LDL).
Serat ini membantu mengurangi tekanan pada dinding arteri, menjaga kestabilan tekanan darah, dan menurunkan risiko hipertensi.
Dengan tekanan darah yang terkendali, aliran darah ke retina tetap lancar, sehingga mengurangi risiko retinopati hipertensi yang bisa menyebabkan penglihatan kabur.
Susu kambing etawa mengandung kalsium dan potasium, dua mineral yang berperan penting dalam mengatur elastisitas pembuluh darah dan menstabilkan tekanan darah.
Potasium khususnya membantu menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko peningkatan tekanan darah yang berlebihan.
Kurma Medjool dalam Avena Fit kaya akan potasium, yang mendukung kerja jantung dan membantu menurunkan tekanan darah.
Selain itu, kandungan serat dan antioksidan pada kurma Medjool melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan, membantu mencegah komplikasi kesehatan seperti hipertensi yang dapat memengaruhi penglihatan.
Gula kelapa dalam Avena Fit memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti gula ini tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.
Hal ini penting untuk mengontrol kadar gula darah secara stabil dan mendukung kesehatan jantung serta pembuluh darah.
Mengonsumsi gula kelapa yang lebih alami juga membantu menjaga tekanan darah agar tetap stabil, menurunkan risiko hipertensi, dan memperbaiki aliran darah ke mata, yang pada akhirnya dapat mencegah masalah penglihatan.
Dengan menggabungkan kandungan-kandungan ini, Avena Fit tidak hanya membantu mengontrol hipertensi tetapi juga melindungi kesehatan mata dan jantung secara menyeluruh.
Penglihatan kabur bisa menjadi tanda awal tekanan darah tinggi, terutama bagi mereka yang sering membaca terlalu lama atau berada di depan layar komputer.
Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah di mata, dan ketegangan mata hanya memperparah gejala ini.
Dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti pola makan yang baik, olahraga teratur, dan minum Avena Fit yang mengandung kurma Medjol, kamu bisa mengendalikan tekanan darah agar tetap stabil dan menjaga kesehatan mata serta tubuh secara keseluruhan.***
