SERAYUNEWS – Diabetes menjadi salah satu kondisi penyakit yang perlu dihindari masyarakat. Diabetes adalah kondisi kesehatan serius yang memengaruhi bagaimana tubuh mengatur gula darah.
Diet menjadi faktor kunci dalam mengelola diabetes, dan pemilihan makanan, termasuk buah-buahan, memegang peran penting dalam menjaga kadar gula darah stabil.
Meskipun buah-buahan pada umumnya merupakan sumber nutrisi penting, ada beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes.
Buah Tinggi Gula
Buah beri seperti ceri, leci, dan buah ara mengandung gula yang cukup tinggi. Sebaiknya dikonsumsi dengan bijak, karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
Buah Kering
Buah kering seperti kismis, kurma, atau ara kering mengandung konsentrasi gula yang tinggi karena air telah dihilangkan. Buah tersebut juga bisa mengandung tambahan gula. Sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah sangat terbatas.
Jus Buah Kemasan
Jus buah kemasan sering mengandung tambahan gula dan kurang serat dibandingkan buah utuh. Ini dapat membuat gula darah meningkat secara drastis. Sebaiknya lebih baik memilih buah segar daripada jus buah.
Buah Kaleng dalam Sirup
Buah kaleng sering disimpan dalam sirup gula, sehingga memiliki kandungan gula yang tinggi. Lebih baik memilih buah yang dikemas dalam air atau air asam.
Penting untuk memantau kadar gula darah bagi para penderita diabetes. Hal ini bertujuan untuk cegah lonjakan gula darah tiba-tiba yang membahayakan nyawa.
