SERAYUNEWS – Cuaca buruk bukan merupakan alasan bagi Anda untuk berhenti melakukan berbagai aktivitas fisik, termasuk olahraga.
Saat hujan mengguyur di luar, Anda masih bisa menjaga kebugaran dengan melakukan berbagai jenis olahraga di dalam ruangan.
Melansir dari berbagai sumber, berikut SerayuNews.com sajikan 7 olahraga yang bisa dilakukan saat hujan:
Aktivitas sederhana seperti naik turun tangga di dalam rumah bisa memberikan latihan kardiovaskular yang efektif.
Selain itu, hal ini juga bisa memperkuat otot kaki dan juga otot-otot yang berada di bagian tubuh belakang.
Meskipun di luar hujan deras, Anda masih bisa mencoba olahraga berjalan kaki di dalam rumah.
Berjalanlah bolak-balik di sepanjang lorong atau di ruang tamu supaya tubuh Anda tetap aktif bergerak.
Yoga adalah olahraga yang sempurna untuk dilakukan di dalam ruangan, terutama saat turun hujan.
Dengan fokus pada pernapasan dan gerakan yang lembut, yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan fleksibilitas.
Selain Yoga, Anda juga bisa menikmati latihan kardiovaskular dengan melakukan senam aerobik di ruang tamu atau di depan televisi.
Anda pun dapat menyetel video senam aerobik secara online atau buatlah playlist musik yang energetik untuk meningkatkan semangat Anda.
Jika Anda menyukai olahraga tenis, maka Anda masih bisa memainkannya di dalam ruangan.
Pastikan Anda mencari lapangan tenis indoor di sekitaran kota supaya Anda tetap bisa main tenis bersama teman atau anggota keluarga ANda.
Tak hanya tenis, badminton juga merupakan olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan.
Anda hanya memerlukan raket, kok, dan ruang yang cukup untuk bergerak. Ajaklah teman atau anggota keluarga Anda untuk bermain badminton dan nikmati waktu bersama, meskipun di luar hujan deras.
Selain Aerobik, senam lantai juga bisa menjadi latihan untuk melatih kekuatan dan fleksibilitas Anda.
Anda dapat mencoba gerakan sit-up, push-up, plank, dan gerakan lainnya untuk memperkuat otot tubuh Anda tanpa perlu peralatan tambahan.
Dengan banyaknya pilihan olahraga indoor yang bisa dilakukan saat hujan, maka Anda tidak perlu khawatir kehilangan kesempatan untuk tetap aktif dan sehat.
Pilihlah salah satu atau beberapa dari olahraga di atas supaya Anda tidak bingung lagi memilih apa saja olahraga yang bisa Anda lakoni ketika hujan deras.***
