SERAYUNEWS – Selain menggunakan obat resep dokter, rupanya terdapat berbagai tip ampuh menurunkan asam urat dengan metode yang sangat alami.
Jangan khawatir, tip ampuh tersebut bisa Anda lakukan dari rumah. Jadi, kadar asam urat Anda lekas turun tanpa harus ribet.
Kabar baiknya, redaksi akan menyajikan lima tip ampuh tersebut. Jadi, Anda bisa kembali bugar.
Melansir dari berbagai sumber, terdapat berbagai tip ampuh yang dapat Anda lakukan dari rumah.
1. Batasi Konsumsi Makanan Mengandung Purin
Untuk menurunkan kadar asam urat, Anda bisa membatasi konsumsi makanan yang mengandung purin.
Pasalnya, purin menjadi salah satu zat yang dapat meningkatkan asam urat. Oleh karena itu, Anda bisa memilih makanan dengan kandungan purin yang rendah.
Adapun makanan dengan kandungan purin yang rendah, seperti kentang, buah-buahan, dan produk produk khusus dairy free atau rendah lemak.
2. Kurangi Makanan Mengandung Gula
Selanjutnya, Anda juga bisa mengurangi makanan yang mengandung gula, lantaran dapat memicu asam urat menjadi naik.
Pasalnya, saat memecah fruktosa dari gula, tubuh Anda akan melepaskan purin. Jadi, itu membuat kadar asam urat Anda meningkat.
Oleh karena itu, Anda bisa memilih makanan dengan kandungan gula yang alami, seperti buah-buahan. Tidak hanya itu, Anda juga harus memperhatikan kadar gula dari tabel nutrisi.
3. Jaga Berat Badan Tetap Ideal
Selain untuk menjaga penampilan, berat badan yang tetap ideal juga bisa membantu asam urat Anda tidak meningkat.
Pasalnya, tumpukan lemak yang berlebihan ini bisa menyebabkan berat badan berlebih. Alhasil, asam urat meningkat.
Nah, untuk penderita asam urat, Anda dianjurkan untuk rutin melakukan olahraga. Jadi, berat badan bisa terjaga.
Jangan khawatir, Anda bisa mulai rutin olahraga yang ringan selama 30 menit setiap hari.
4. Mengonsumsi Obat-obatan Khusus Asam Urat
Anda bisa mengonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter. Metode ini menjadi cara yang paling efektif.
Untuk mendapatkan obat ini, Anda harus melakukan konsultasi yang mendalam.
Jadi, dokter dapat memahami kondisi Anda secara menyeluruh. Dengan begitu, Anda dapat strategi pengobatan yang tepat.
5. Menempelkan Es atau Air Dingin
Apabila sendi terasa sangat sakit, Anda bisa mengatasinya dengan menempelkan es yang sudah ditutup kain.
Pasalnya, menempelkan es atau air dingin, konon dapat mengurangi peradangan akibat asam urat.
Caranya mudah, Anda tinggal mengambil potongan es yang sudah dibungkus dengan selembar kain atau handuk tipis. Lalu, tempelkan selama 20 – 30 menit.
Demikian tip ampuh menurunkan asam urat yang dapat Anda lakukan. Semoga bermanfaat.*** (Umi Uswatun Hasanah)
