SERAYUNEWS – Tips mengatasi asam lambung naik berikut ini bisa Anda terapkan terutama jika penyakit tersebut kambuh di malam hari.
Asam lambung naik di malam hari dapat sangat mengganggu dan mengganggu tidur malam Anda.
Beberapa orang mungkin mengalami gejala seperti sakit perut, mual, dan sensasi terbakar di dada.
Dirangkum SerayuNews.com dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu mengatasi asam lambung naik di malam hari:
Makan dalam porsi kecil dan sering dapat membantu mengurangi tekanan pada perut dan meminimalkan risiko terjadinya refluks asam lambung.
Beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari termasuk kopi, teh, coklat, minuman berkarbonasi, makanan pedas, tomat, dan jus jeruk.
Posisi tidur miring ke kiri dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan refluks.
Berikan waktu cukup bagi sistem pencernaan Anda untuk mencerna makanan sebelum tidur.
Tidur dengan bantal tambahan dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
Kebiasaan merokok dan minum alkohol dapat menyebabkan peningkatan produksi asam lambung dan merusak saluran pencernaan.
Serat dapat membantu mengurangi risiko refluks asam lambung dan mempercepat pencernaan.
Air dapat membantu mempercepat pencernaan dan mencegah dehidrasi.
Jika gejala asam lambung naik terus berlanjut, dokter dapat meresepkan obat-obatan seperti antasida atau inhibitor pompa proton untuk membantu mengatasi masalah ini.
Asam lambung naik di malam hari dapat sangat mengganggu, tetapi dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat mengurangi risiko terjadinya refluks asam lambung dan tidur lebih nyenyak di malam hari.
Jika gejala Anda berlanjut atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.***
