5 Kesalahan Posisi Duduk: Sering Dilakukan, tapi Berdampak Buruk untuk Kesehatan

Jumat, 07 Februari 2025 pukul 13.58

SERAYUNEWS – Duduk berjam-jam sehari dapat membawa konsekuensi buruk pada Kesehatan.

Apa saja kesalahan posisi duduk yang sering orang lakukan dan bagaimana cara menghindarinya?”

Mulai dari bekerja di depan komputer, menonton televisi, hingga bermain game, kita seringkali menghabiskan waktu berjam-jam dalam posisi duduk.

Namun, apakah kita pernah memperhatikan posisi duduk kita?

Penasaran Bagaimana Posisi Duduk di Tribun Laga Indonesia VS Argentina Sesuai Harganya? Inilah Bocorannya

Rabu, 31 Mei 2023 pukul 18.02

Kesalahan posisi duduk dapat membawa konsekuensi buruk pada kesehatan, mulai dari nyeri punggung, leher, dan bahu, hingga risiko penyakit kronis.

Penyakit Punggung karena Salah Posisi Duduk

Hernia Diskus: Kondisi di mana diskus tulang belakang yang berfungsi sebagai bantalan dan peredam getaran rusak, sehingga menyebabkan nyeri punggung dan kelemahan pada kaki.
Spondilosis: Kondisi di mana tulang belakang mengalami degenerasi dan kerusakan, sehingga menyebabkan nyeri punggung dan kelemahan pada kaki.
Skoliosis: Kondisi di mana tulang belakang melengkung secara abnormal, sehingga menyebabkan nyeri punggung, kelemahan pada kaki, dan kesulitan bernapas.

5 Kesalahan Posisi Duduk

1. Duduk dengan Punggung Membungkuk

Duduk dengan punggung membungkuk dapat menyebabkan tekanan pada tulang belakang dan otot punggung, sehingga dapat menyebabkan nyeri punggung dan leher.

2. Duduk dengan Kaki yang Tidak Rata

Duduk dengan kaki yang tidak rata dapat menyebabkan tekanan pada pinggul dan tulang belakang, sehingga dapat menyebabkan nyeri pinggul dan punggung.

3. Duduk dengan Bahu yang Tergantung

Duduk dengan bahu yang tergantung dapat menyebabkan tekanan pada otot bahu dan leher, sehingga dapat menyebabkan nyeri bahu dan leher.

4. Duduk dalam Waktu yang Terlalu Lama

Duduk dengan waktu yang terlalu lama dapat menyebabkan kekurangan gerakan dan aliran darah, sehingga dapat menyebabkan kelelahan dan nyeri otot.

5. Duduk dengan Posisi yang Tidak Ergonomis

Duduk dengan posisi yang tidak ergonomis, seperti duduk dengan meja yang terlalu rendah atau terlalu tinggi, dapat menyebabkan tekanan pada otot dan tulang belakang, sehingga dapat menyebabkan nyeri punggung dan leher.