SERAYUNEWS – Tinggi badan merupakan salah satu faktor yang dapat memengaruhi rasa percaya diri seseorang.
Banyak orang yang ingin meningkatkan tinggi badan mereka setelah masa pertumbuhan aktif berakhir.
Meskipun genetik memiliki peran penting soal tinggi badan, tetapi ada beberapa latihan sederhana yang dapat membantu mengoptimalkan pertumbuhan.
Melansir dari berbagai sumber, berikut SerayuNews.com sajikan ulasan tentang 7 latihan sederhana yang dapat membantu Anda meningkatkan tinggi badan.
Peregangan adalah salah satu latihan yang paling efektif untuk meningkatkan tinggi badan.
Cobalah untuk melakukan peregangan setiap hari selama beberapa menit.
Gerakan-gerakan Stretching seperti cobra stretch, cat-cow, dan peregangan otot tungkai dapat membantu meregangkan tulang belakang dan memungkinkan tubuh Anda tumbuh dengan optimal.
Renang adalah olahraga yang bagus untuk meningkatkan tinggi badan karena melibatkan gerakan seluruh tubuh.
Selain itu, renang juga membantu menguatkan otot-otot tulang belakang Anda, dan mendukung pertumbuhan.
Bersepeda adalah latihan kardiovaskular yang baik yang juga membantu meninggikan badan.
Dengan bersepeda, maka otot-otot tubuh bagian bawah akan semakin kuat dan bisa tumbuh berkembang.
Ini merupakan latihan yang dapat membantu memanjangkan tulang kaki Anda.
Cobalah melompat perlahan-lahan dengan tumit naik dan turun selama beberapa menit setiap harinya.
Lompat tali adalah latihan yang efektif untuk meningkatkan tinggi badan.
Ini melibatkan gerakan melompat yang membantu melenturkan tulang belakang dan meningkatkan tinggi badan Anda.
Ini merupakan latihan yang membantu meningkatkan postur tubuh dan fleksibilitas.
Gerakan yoga seperti “Trikonasana” dan “Sarvangasana” dapat memicu pertumbuhan tulang belakang.
Latihan yang melibatkan keseimbangan juga dapat membantu Anda meningkatkan postur tubuh dan meningkatkan tinggi badan Anda.
Cobalah berdiri dengan satu kaki selama beberapa menit ataupun Squat untuk melatih keseimbangan tubuh Anda.
Meskipun genetik memiliki peran besar dalam tinggi badan, latihan-latihan di atas dapat membantu Anda memaksimalkan potensi tinggi badan.
Kendati demikian, penting untuk Anda pahami bahwa hasilnya tidak instan. Artinya, latihan-latihan ini harus dilakukan secara teratur dengan kombinasi pola makan yang sehat.
Kesimpulannya, dengan kesabaran dan ketekunan, maka Anda berpotensi meningkatkan tinggi badan Anda dan merasa lebih percaya diri.***
