Cara tepat merawat kulit yang terkena sunburn. (Freepik)
SERAYUNEWS – Sunburn atau kulit terbakar akibat paparan sinar matahari adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang, terutama saat beraktivitas di luar ruangan.
Meskipun paparan sinar matahari memiliki manfaat, seperti membantu tubuh memproduksi vitamin D, terlalu lama terpapar sinar UV dapat merusak kulit.
Artikel ini akan membahas penyebab sunburn, ciri-cirinya, cara mengatasinya, dan bagaimana mencegah agar kulit tidak terbakar matahari.
Penyebab Sunburn
Sunburn terjadi ketika kulit terpapar sinar ultraviolet (UV) terlalu lama. Sinar UV memancarkan radiasi yang bisa merusak kulit, terutama kolagen dan elastin, yang berfungsi menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit.
Jika kulit terpapar sinar UV lebih dari yang dapat ditoleransi, peradangan pun muncul.
Beberapa faktor yang memengaruhi seberapa cepat seseorang bisa terkena sunburn termasuk jenis kulit dan durasi paparan matahari.
Mereka yang memiliki kulit putih atau terang lebih rentan terhadap sunburn karena memiliki lebih sedikit melanin, yang berfungsi melindungi kulit dari kerusakan UV.
Ciri-Ciri Kulit yang Terkena Sunburn
Gejala sunburn dapat muncul beberapa jam setelah terpapar sinar matahari dan bisa berlangsung beberapa hari. Berikut beberapa ciri-ciri sunburn:
Kulit merah dan terasa panas
Kulit akan berubah menjadi kemerahan dan terasa panas saat disentuh.
Bengkak dan nyeri
Kulit yang terbakar bisa terasa bengkak dan nyeri.
Lepuhan
Pada kondisi yang lebih parah, lepuhan berisi cairan bisa muncul.
Kulit mengelupas
Setelah beberapa hari, kulit yang terbakar akan mulai mengelupas.
Jika Anda mengalami gejala tersebut, segera lakukan perawatan untuk mengurangi rasa perih dan mempercepat pemulihan kulit.
Cara Mengatasi Sunburn
Sunburn biasanya dapat sembuh dengan sendirinya, tetapi ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi gejala yang timbul.
Kompres dengan Air Sejuk
Mengompres kulit dengan air sejuk bisa membantu mengurangi rasa panas dan perih. Gunakan kain bersih dan lembut untuk mengompres area kulit yang terbakar. Hindari menggosok kulit dengan handuk agar tidak menyebabkan iritasi lebih lanjut.
Gunakan Lidah Buaya
Lidah buaya memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meredakan peradangan pada kulit terbakar. Anda bisa mengoleskan gel lidah buaya pada kulit yang terbakar untuk mengurangi rasa nyeri dan bengkak.
Hindari Memecahkan Lepuhan
Jika sunburn menyebabkan lepuhan, hindari memecahnya. Lepuhan berisi cairan bertujuan untuk melindungi kulit yang lebih dalam. Memecah lepuhan bisa menyebabkan infeksi.
Lindungi Kulit dari Paparan Matahari
Jika Anda harus beraktivitas di luar ruangan, pastikan untuk mengenakan pakaian yang menutupi kulit yang terbakar dan hindari sinar matahari langsung. Gunakan tabir surya dengan SPF tinggi untuk mencegah kerusakan lebih lanjut.
Pencegahan agar Tidak Terkena Sunburn
Untuk mencegah kulit terbakar matahari, berikut adalah beberapa langkah yang bisa Anda lakukan:
Gunakan Tabir Surya
Selalu aplikasikan sunscreen dengan SPF minimal 30, dan ulangi pemakaiannya setiap dua jam, terutama jika Anda berkeringat atau berenang.
Kenakan Pakaian Pelindung
Jika memungkinkan, kenakan pakaian yang menutupi tubuh dan kacamata hitam yang melindungi mata dari sinar UV.
Hindari Paparan Matahari Terlalu Lama
Cobalah untuk menghindari berada di bawah sinar matahari langsung antara pukul 10 pagi hingga 4 sore, ketika sinar UV paling kuat.
Pilih Waktu Berjemur dengan Bijak
Jika Anda ingin berjemur, lakukan hanya selama 10–20 menit untuk mendapatkan manfaat sinar matahari tanpa risiko sunburn.
Kenapa Penting Menjaga Kulit dari Sunburn?
Sunburn yang berulang bisa menyebabkan kerusakan kulit jangka panjang, seperti penuaan dini, keriput, dan bahkan meningkatkan risiko kanker kulit.
Oleh karena itu, sangat penting untuk selalu menjaga kulit agar tidak terkena paparan sinar UV berlebih.
Dengan memahami penyebab, gejala, dan cara mengatasi sunburn, Anda dapat lebih bijak dalam merawat kulit agar tetap sehat dan terlindungi dari kerusakan akibat sinar matahari.***
