SERAYUNEWS – Penuaan adalah suatu proses alami yang biasanya dialami oleh seseorang seiring bertambah usia.
Banyak orang melakukan berbagai perawatan agar kulit wajah tetap tampil awet muda.
Namun, tanpa disadari banyak kebiasaan sehari-hari yang dapat mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan pada wajah.
Tanda penuaan seperti kerutan, garis halus, kulit kendur, dan flek hitam bisa muncul lebih cepat jika gaya hidup dan perawatan kulit tidak Anda perhatikan dengan baik.
1. Rutin Menggunakan Skincare Sesuai Tipe Kulit
Pilih produk skincare sesuai dengan kebutuhan wajah sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Beberapa jenis bahan aktif yang dapat memperlambat penuaan di antaranya retinol, vitamin C, dan Hyaluronic Acid.
2. Menjaga Pola Makan
Anda dapat memilih makanan yang mengandung antioksidan, omega-3, protein serta tidak mengamdung gula yang tinggi agar tidak mempercepat penuaan.
3. Pijat Wajah secara Rutin
Memijat wajah dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan produksi kolagen, serta menurunkan ketegangan otot yang dapat memicu kerutan.
Beberapa teknik memijat wajah di antaranya seperti memijat dengan gerakan tangan yang melingkar, memijat menggunakan roller wajah, serta melakukan face yoga.
4. Menghindari Kebiasaan Buruk
Kebiasaan buruk di sini, seperti tidak membersihkan make up sebelum tidur, terlalu sering menyentuh wajah dengan keadaan tangan kotor, tidak merawat kulit dengan produk tepat.
Berikut adalah tujuh kebiasaan yang bisa membuat wajah terlihat lebih tua dari usia yang sebenarnya.
1. Kurang Tidur dan Pola Tidur yang Tidak Teratur
Saat tidur, tubuh memproduksi kolagen yang berfungsi menjaga elastisitas kulit. Kurang tidur dapat menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata, kulit kusam, dan garis halus lebih cepat.
2. Paparan Sinar Matahari tanpa Perlindungan
Sinar matahari dapat merusak kolagen dan elastin pada kulit karena sinar ultraviolet (UV) yang terkandung di dalamnya .
Akibatnya, kulit menjadi kendur, muncul flek hitam, dan garis-garis halus lebih cepat. Paparan sinar UV berlebihan juga meningkatkan risiko kanker kulit.
3. Konsumsi Gula Berlebihan
Gula tidak hanya berdampak buruk pada kesehatan tubuh, tetapi juga mempercepat penuaan kulit.
Konsumsi gula berlebihan dapat memicu proses glikasi, di mana molekul gula menempel pada protein seperti kolagen dan elastin, menyebabkan kulit menjadi kaku dan mudah keriput.
4. Stres yang Berlebihan
Stres berkepanjangan dapat meningkatkan produksi hormon kortisol yang dapat merusak kolagen dan menyebabkan kulit kehilangan elastisitas.
Akibatnya, kulit lebih mudah mengalami kerutan dan tampak lebih tua.
5. Kurangnya Minum Air Putih
Dehidrasi dapat menyebabkan kulit kering, kasar, dan kehilangan elastisitas, sehingga garis halus lebih mudah muncul.
Air membantu menjaga kelembapan kulit dan membuang racun dari tubuh, sehingga kulit tetap sehat dan bercahaya.
6. Tidak Membersihkan Wajah dengan Benar
Sisa make up, kotoran, dan polusi yang menempel pada wajah bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan penuaan dini.
Kebiasaan malas membersihkan wajah sebelum tidur dapat mempercepat munculnya jerawat, kusam, dan garis halus.
7. Mengkonsumsi Karbohidrat Olahan
Mengonsumsi karbohidrat olahan secara berlebihan dapat mempercepat penuaan dini melalui glikasi, peradangan, stres oksidatif, dan resistensi insulin.
Glikasi menghasilkan Advanced Glycation End Products (AGEs) yang menyebabkan kolagen menjadi kaku, rapuh, dan kehilangan fleksibilitas.
Hasilnya, kulit lebih mudah kendur, muncul keriput, dan kehilangan kecerahan alami.
Penuaan memang tidak bisa dihindari, tetapi dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk di atas, Anda bisa memperlambat proses dan menjaga kulit tetap sehat serta awet muda.
Jadi, apakah Anda masih mau melakukan kebiasaan-kebiasaan yang membuat wajah cepat menua? Mulailah mengubahnya dari sekarang demi kulit lebih sehat dan bercahaya!***
