SERAYUNEWS – Ada yang merasa saat menstruasi malah mengalami kenaikan berat badan? Bagi sebagian perempuan kadang kala mengeluhkan perut terasa membesar.
Nafsu makan meningkat beberapa hari menjelang datang bulan. Terjadi banyak perubahan yang kerap terjadi menjelang maupun saat menstruasi.
Misalnya munculnya jerawat di area wajah, nyeri otot, suasana cepat berubah, kram perut, hingga berat badan naik. Mungkin saja ada yang tidak begitu menyadari berat badan naik saat menstruasi.
Sebagai informasi hampir 85 persen perempuan mengalami kenaikan berat badan menjelang menstruasi lho. Gejala ini menjadi hal yang cukup menyebalkan dari serangkaian gejala PMS.
Bagi kamu yang sedang melakukan program diet untuk menurunkan berat badan bisa jadi tantangan tersendiri.
Meski begitu, kenaikan berat badan saat haid sifatnya hanya sementara. Selain itu, berat badan akan kembali menyusut setelah menstruasi berakhir. Hal ini karena kadar estrogen mulai menurun.
Lantas apa saja penyebab berat badan naik saat haid setiap bulannya? Simak penjelasan berikut ini.
Salah satu hal yang menjadi tanda-tanda masuk dalam fase PMS atau menjelang menstruasi adalah perubahan mood atau suasana hati. Gejolak mood yang naik turun, kadang bisa berubah jadi sedih hingga merasa kesal.
Beberapa perempuan mengalami perubahan mood yang kacau. Gejolak emosi ditambah dengan stres dapat meningkatkan kadar stres. Hal ini membuat orang cenderung ingin makan atau minum sesuatu untuk menenangkan diri.
Jika tidak terkontrol dapat meningkatkan berat badan. Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh International Journal of Eating Disorder 2015, disebutkan bahwa perubahan mood saat menstruasi justru memberikan efek peningkatan nafsu makan yang lebih tinggi.
Perempuan kerap mengalami perubahan hormon lantaran mengalami siklus menstruasi setiap bulannya. Perubahan hormon pada perempuan juga akan berubah ketika hamil dan setelah hamil.
Terkait perubahan hormon pada saat PMS dapat memengaruhi nafsu makan. Perubahan hormon dapat mengacaukan kerja hormon-hormon yang berkaitan dengan nafsu makan. Ketika nafsu makan tinggi akan menyebabkan berat badan mengalami kenaikan saat haid.
Perempuan yang mengalami menstruasi akan mengalami perubahan hormon estrogen. Hormon tersebut akan lebih banyak membuat sel-sel tubuh menyimpan lebih banyak cairan.
Hal inilah yang membuat tubuh terasa lebih kencang dan padat, terutama di bagian payudara. Kenaikan berat air akan terjadi sekitar 5-7 hari sebelum haid hari pertama.
Sebagian perempuan mengeluhkan PMS hingga haid yang terasa menyakitkan. Kadang kala merasa kelelahan sehingga lebih ingin cepat istirahat.
Rutinitas pekerjaan juga membuat orang-orang jarang bergerak atau kurang beraktivitas. Kondisi inilah yang bisa menyebabkan berat badan naik saat menstruasi.
Itulah beberapa penyebab berat naik saat menstruasi. Cara untuk mengatasinya adalah mengontrol makan, melakukan olahraga dan memperbanyak konsumsi air putih.
***
