SERAYUNEWS – Jika Anda mendadak kehilangan keseimbangan, kepala terasa ringan atau berat, bisa jadi itu tanda dari pusing kliyengan.
Pusing kliyengan merupakan sensasi tidak stabil, seperti tubuh berputar atau melayang, sering disertai mual atau pandangan kabur.
Kondisi ini bisa muncul tiba-tiba dan disebabkan oleh berbagai faktor. Berikut adalah beberapa penyebab umum pusing kliyengan dan cara mengatasinya.
Vertigo adalah salah satu penyebab utama pusing kliyengan. Kondisi ini terjadi akibat masalah di bagian dalam telinga yang mengatur keseimbangan.
Orang yang mengalami vertigo merasakan sensasi seolah-olah lingkungan sekitar mereka berputar, meskipun sedang diam. Beberapa kasus vertigo bisa hilang sendiri, namun ada juga yang memerlukan penanganan medis.
Kekurangan cairan dalam tubuh bisa menyebabkan pusing, terutama saat tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat, muntah, atau diare.
Dehidrasi menurunkan volume darah, yang kemudian dapat mengurangi aliran darah ke otak, mengakibatkan pusing atau kliyengan.
Beberapa orang sangat rentan terhadap mabuk perjalanan, terutama saat bepergian dengan mobil, kapal, atau pesawat.
Kondisi ini disebabkan oleh perbedaan antara apa yang dilihat mata dan apa yang dirasakan tubuh. Akibatnya, seseorang bisa merasa mual, pusing, atau bahkan muntah.
Hipoglikemia terjadi ketika kadar gula darah turun di bawah normal, sering dialami oleh orang yang tidak makan dalam waktu lama.
Anemia terjadi saat tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Kekurangan oksigen dalam jaringan tubuh, termasuk otak, dapat menyebabkan pusing atau kliyengan. Penderita anemia biasanya juga merasa lelah dan lemas.
Salah satu cara mengatasi pusing adalah dengan mengonsumsi makanan atau suplemen yang bisa meningkatkan energi tubuh.
Avenafit, yang mengandung kurma Medjool, bisa menjadi pilihan karena buah ini kaya akan gula alami yang cepat meningkatkan kadar gula darah.
Avenafit juga menggabungkan manfaat oat, susu kambing etawa, kurma Medjool, dan gula kelapa dalam satu formula yang kaya nutrisi untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Jika pusing kliyengan disebabkan oleh hipoglikemia atau kadar gula darah rendah, segera konsumsi makanan manis seperti permen atau buah kaya gula alami.
Ini akan membantu menaikkan kadar gula darah dengan cepat. Namun, pastikan mengonsumsi dalam jumlah secukupnya agar tidak berlebihan.
Dehidrasi adalah penyebab umum pusing, maka penting untuk tetap terhidrasi dengan baik.
Minumlah air putih secara teratur, terutama saat cuaca panas atau setelah aktivitas fisik berat. Jika perlu, konsumsi cairan elektrolit untuk menggantikan garam mineral yang hilang.
Menunda makan dapat menyebabkan kadar gula darah turun drastis, yang kemudian memicu pusing atau kliyengan.
Usahakan makan secara teratur, terutama sarapan pagi yang seimbang agar tubuh memiliki cukup energi untuk memulai hari. Jangan biarkan perut kosong terlalu lama, apalagi jika sering merasa pusing.
Kadang-kadang pusing kliyengan disebabkan oleh kelelahan atau kurang tidur. Jika merasa pusing, istirahatlah sejenak dan berbaring dengan kepala ditinggikan.
Ini akan membantu aliran darah ke otak kembali normal. Pastikan juga tidur yang cukup dan berkualitas agar tubuh bisa pulih dengan baik.
Dengan mengenali penyebab dan cara mengatasi pusing kliyengan, Anda bisa lebih cepat bertindak saat mengalaminya. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.***
