SERAYUNEWS – Bulan Suci Ramadhan 2025 sudah di depan mata. Salah satu momen yang paling dinantikan saat berpuasa adalah berbuka dengan takjil yang lezat dan menyegarkan.
Takjil tidak hanya berfungsi untuk mengembalikan energi setelah seharian menahan lapar dan haus. Namun, juga menjadi hidangan pembuka sebelum menyantap makanan utama.
Berikut beberapa rekomendasi takjil yang sehat dan lezat untuk menemani buka puasa Anda tahun ini.
Kurma adalah takjil yang paling dianjurkan karena kaya akan gula alami, serat, dan mineral yang membantu mengembalikan energi dengan cepat.
Kurma juga baik untuk pencernaan dan bisa dikombinasikan dengan susu untuk cita rasa yang lebih nikmat.
Cara Penyajian:
Kolak pisang dan ubi merupakan takjil khas Indonesia yang selalu menjadi favorit.
Pisang dan ubi kaya akan karbohidrat kompleks, sementara santan dan gula aren memberikan rasa manis yang lembut.
Tambahkan sedikit kayu manis untuk aroma yang lebih menggugah selera.
Cara Membuat:
Es buah adalah pilihan tepat bagi yang ingin berbuka dengan sesuatu yang segar.
Campuran berbagai buah seperti melon, semangka, pepaya, dan kelapa muda dengan tambahan sirup atau madu menjadikan es buah tak hanya lezat, tetapi juga kaya vitamin dan antioksidan.
Cara Membuat:
Bubur sumsum dengan kuah gula merah menjadi pilihan takjil yang menenangkan perut setelah seharian berpuasa.
Teksturnya yang lembut dan kandungan karbohidratnya membuat tubuh siap menerima makanan utama.
Cara Membuat:
Puding kurma adalah inovasi takjil yang sehat dan lezat. Dengan tambahan susu rendah lemak dan madu sebagai pemanis alami, puding ini menjadi camilan sehat yang cocok untuk berbuka puasa tanpa merasa bersalah.
Cara Membuat:
Meskipun gorengan sering dikritik karena kandungan minyaknya, Anda tetap bisa menikmatinya dengan cara yang lebih sehat.
Cobalah membuat bakwan sayur atau tahu isi yang digoreng dengan minyak kelapa atau menggunakan metode air fryer agar lebih rendah lemak.
Cara Membuat:
Minuman berbuka yang satu ini kaya nutrisi dan sangat cocok untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.
Campuran kurma dengan susu rendah lemak bisa menjadi alternatif yang lebih sehat dibandingkan minuman manis buatan pabrik.
Cara Membuat:
Dengan memilih takjil yang sehat dan bergizi, tubuh akan lebih siap menjalani ibadah di malam hari dan tetap bugar selama bulan Ramadhan.
Semoga rekomendasi ini bisa menjadi inspirasi untuk menyajikan hidangan berbuka yang lezat dan bernutrisi di tahun 2025. Selamat menjalankan ibadah puasa!***
