SERAYUNEWS – Senam menjadi salah satu olahraga yang masyarakat luas gemari akhir-akhir ini. Biasanya, orang melakukan senam memiliki tujuan yaitu meningkatkan kesehatan, menjaga kebugaran, dan menyeimbangkan tubuh.
Oleh sebab itu, tak sedikit orang mulai melakukan olahraga senam. Terlebih, ada iringan musik yang seru untuk menambah semangat dalam setiap gerakannya.
Apabila belum mengetahui senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut apa, wajib menyimak artikel di bawah ini guna mencari penjelasan selengkapnya.
Mengutip Siloam Hospitals, jenis senam ini ada beberapa manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Pada dasarnya, tujuan utama melakukan senam irama adalah untuk melatih kemampuan gerak seseorang.
Oleh karena itu, hal pertama yang menjadi manfaat senam irama adalah untuk melatih kekuatan otot dan tulang. Dengan begitu, kemampuan gerak serta fleksibilitas tubuh dapat meningkat.
Saat kita jumpai, senam irama dengan iringan musik membuat gerakan lebih bervariasi, baik dengan tempo cepat ataupun lambat.
Gerakan yang bervariasi ini akan melatih jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh secara stabil. Oleh sebab itu, rutin melakukan senam irama akan membantu menjaga fungsi jantung supaya tetap berjalan optimal.
Tak hanya untuk fisik saja, akan tetapi manfaat senam irama adalah dapat melatih kemampuan otak. Pasalnya, senam irama ini membutuhkan konsentrasi agar setiap gerakan sesuai dengan musik yang mengiringinya.
Selain itu, gerakan dari senam irama juga perlu pesenam hafalkan. Dengan begitu, daya ingat Anda bakal lebih terlatih ketika melakukan senam irama.
Selain mengoptimalkan kesehatan fisik, fungsi dari senam irama adalah dapat meningkatkan rasa percaya diri seseorang. Senam irama memang membutuhkan ketelatenan untuk menguasainya.
Ketika sudah menguasai senam irama, seseorang cenderung akan merasa puas, hingga berdampak pada kepercayaan diri.
Di sisi lain, senam irama ini biasanya orang lakukan secara berkelompok yang mengakibatkan perlu membangun interaksi sosial antar pesertanya. Interaksi sosial yang baik ini secara tidak langsung juga akan meningkatkan rasa percaya diri.
Tak kalah penting dari sisi psikologis, senam ritmik secara rutin juga dapat membantu untuk melepaskan stres.
Orang melakukan senam ini secara berkelompok dan penuh energi, hingga tentu dapat meningkatkan suasana hati seseorang.
Kemudian, alunan musik yang mengiringi senam irama memiliki kegunaan untuk membantu menurunkan produksi hormon stres dengan efektif. Dengan begitu, ketenangan dan perasaan bahagia akan muncul dalam diri Anda.
Selanjutnya, nama senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut senam irama. Kata senam sendiri berasal dari kata gymnastic yang berasal dari bahasa Yunani kuno, yaitu gymnos yang berarti telanjang.
Kata gymnastic juga berasal dari bahasa Inggris, yaitu gymnastics yang berarti latihan fisik untuk meningkatkan keseimbangan, kepekaan, dan memperkuat otot.
Berikutnya, menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), senam merupakan gerak badan dengan gerakan tertentu, seperti menggeliat, menggerakkan, dan meregangkan anggota badan.
Kemudian, irama adalah senam dengan gerakan yang mengikuti irama lagu. Untuk itu, senam irama dapat kita artikan sebagai suatu gerak badan yang mengikuti irama sebuah lagu.
Senam irama sering disebut juga sebagai senam ritmik. Melansir dari Journal Olahraga Prestasi berjudul Senam Ritmik Dalam Paradigma Era Globalisasi, oleh CH Fajar Sriwahyuniati, senam ritmik ialah senam yang dikembangkan dari senam irama, sehingga dapat diperbandingkan.
Demikian, nama senam yang dilakukan dengan iringan musik. Jawabannya adalah senam irama atau biasa disebut senam ritmik.
***
