SERAYUNEWS – Memahami teknik dasar cara bermain tenis lapangan dapat membantu pemula membangun keterampilan untuk bermain dengan baik.
Teknik ini mencakup cara memegang raket tenis, beragam jenis pukulan seperti forehand dan backhand, servis, serta posisi dan gerakan kaki.
Teknik yang tepat sangat penting untuk mencegah cedera, seperti sakit punggung, cedera pergelangan tangan, cedera lutut, dan risiko lain.
Selanjutnya, ada dua format peraturan dalam jumlah set tenis lapangan, yaitu best of three dan best of five. Sesuai namanya, pada best of three berarti set maksimalnya adalah tiga set untuk dapat memenangkan pertandingan.
Kedua, set best of five berarti jumlah maksimal permainan ialah 5 set. Jadi, agar memenangkan permainan, pemain harus meraih tiga set terlebih dahulu.
Adapun perhitungan poin dalam tenis lapangan menggunakan angka 0, 15, 30, dan 40 mengikuti patokan jam berputar pada sudut 45 derajat.
Jika mendapatkan angka 15, berarti 1 poin, 30 artinya 2 poin begitu seterusnya. Pertandingan baru dapat berakhir ketika salah satu tim maupun individu mendapatkan 4 poin, tetapi akan menjadi seri jika angkanya 40-40.
Berikutnya, skor untuk mendapat satu game ialah 15, 30, dan 40. Ketika skor mencapai 40-40 dinamakan deuce atau imbang dan pemain harus mendapatkan dua poin lagi untuk bisa menang.
Untuk bisa menang, pemain harus memenangkan 6 game dengan selisih 2. Jika selisihnya hanya satu, game akan bertambah lagi hingga pemenang unggul 2 game.
Sementara itu, berdasarkan “Buku Ajar Tenis Lapangan”, Muhamad Syafei, dkk, (2020), dengan menguasai teknik dasar, petenis pemula akan lebih menikmati permainan. Hal itu dikarenakan, mereka dapat bermain dengan lebih lancar dan mendapatkan hasil yang diinginkan.
Beberapa peralatan yang dibutuhkan seperti raket tenis yang sesuai dengan ukuran dan berat yang nyaman. Bola tenis yang standar juga menjadi bagian penting.
Selain itu, mengenakan pakaian olahraga yang nyaman dan sepatu tenis, dapat mendukung dalam bermain dan pergerakan di lapangan.
Kemudian, beberapa teknik cara bermain tenis lapangan adalah sebagai berikut.
Teknik pertama yang perlu pemula perhatikan yaitu memegang raket. Hal ini memudahkan kamu mengayunkan segala arah.
Beberapa jenis teknik memegang raket, antara lain di bawah ini.
Teknik lainnya adalah memukul bola. Berikut beberapa teknik pukulan bola (stroke) yang perlu Anda kuasai agar dapat menguasai pertandingan.
• Forehand: Pukulan dengan tangan dominan, dari sisi tubuh yang sama. Posisikan tubuh menyamping, ayunkan raket dari belakang ke depan, dan selesaikan dengan raket di atas bahu.
• Backhand: Pukulan dengan kedua tangan atau satu tangan dari sisi tubuh yang berlawanan. Posisi tubuh tetap menyamping, ayunkan raket dari belakang ke depan, dan selesaikan dengan raket di atas bahu.
• Servis: Pukulan untuk memulai permainan. Pegang bola dengan tangan non-dominan, lempar bola ke atas, dan pukul bola dengan raket ke arah lapangan lawan.
• Smash: Pukulan keras dari posisi atas kepala, biasanya untuk mengakhiri rally.
Posisi siap atau ready position merupakan posisi persiapan saat lawan melakukan servis atau pukulan balik dalam permainan tenis lapangan.
Lalu, footwork atau gerakan kaki, salah satu kaki akan berfungsi sebagai kaki tumpuan, sedangkan kaki lainnya akan bergerak.
– Siap Berdiri (Ready Position): Berdiri dengan kaki selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, raket di depan badan, dan berat badan bertumpu pada ujung kaki.
– Gerakan Kaki: Langkah pendek dan cepat untuk menjaga keseimbangan dan posisi tubuh terhadap bola. Selalu bergerak ke arah bola dengan cepat dan tetap ringan di atas kaki.
Demikian cara bermain lapangan tenis dengan 3 teknik dasar. Semoga bermanfaat.
***
