SERAYUNEWS – Buat kamu yang suka lari, memilih sepatu lari yang tepat itu sangat penting.
Sepatu yang bagus bisa bikin pengalaman lari jadi lebih nyaman dan mengurangi risiko cedera.
Nah, berikut ini ada beberapa tips yang bisa kamu pakai saat memilih sepatu lari.
Memilih sepatu lari itu penting, tapi jangan sampai salah pilih! Ada beberapa ciri-ciri sepatu lari nggak bagus yang harus kamu perhatikan.
Jika sepatu terasa sempit atau tidak nyaman saat dipakai, itu tanda jelas bahwa sepatu tersebut tidak cocok untuk kaki kamu.
Perhatikan bagian sol. Kalau solnya terlalu keras atau kaku, bisa bikin kaki cepat lelah dan berisiko cedera saat berlari.
Jika sepatu mudah rusak, seperti cepat sobek atau solnya terlepas, itu juga pertanda buruk. Jangan abaikan bantalan.
Sepatu yang kurang bantalan bisa membuat kamu merasa sakit di kaki setelah berlari.
Sebelum beli sepatu, pertama-tama kamu harus tahu jenis kaki kamu. Apakah kaki kamu datar, normal, atau memiliki lengkungan tinggi? Ini penting banget karena setiap jenis kaki butuh dukungan yang berbeda.
Kamu bisa cek jenis kaki dengan cara melihat telapak kaki setelah menginjak permukaan yang basah. Dari situ, kamu bisa lihat bentuknya dan tahu jenis sepatu yang cocok.
Ukuran sepatu juga sangat berpengaruh. Jangan pernah membeli sepatu lari yang terlalu sempit atau terlalu longgar.
Pastikan ada sedikit ruang di depan sepatu, sekitar satu jari kaki. Ini penting untuk memberikan ruang saat kaki kamu bergerak saat lari.
Jangan lupa juga untuk mencoba sepatu di sore hari, karena kaki biasanya sedikit membesar saat beraktivitas.
Kamu perlu tahu di mana kamu biasanya lari. Apakah di jalanan, trek, atau di jalur berbatu? Setiap permukaan punya sepatu lari yang berbeda.
Misalnya, sepatu road running lebih cocok untuk lari di jalanan yang datar, sedangkan sepatu trail running khusus untuk jalur berbatu dan tidak rata. Jadi, pilih sepatu sesuai dengan permukaan yang kamu gunakan.
Bantalan sepatu sangat penting untuk kenyamanan saat berlari. Sepatu dengan bantalan yang baik bisa menyerap benturan saat kaki kamu menginjak tanah.
Perhatikan juga dukungan yang diberikan sepatu. Jika kamu memiliki masalah kaki seperti pronasi berlebih (kaki melengkung ke dalam), pilih sepatu yang memiliki dukungan ekstra. Biasanya, sepatu dengan teknologi stabilitas bisa membantu.
Jangan malu untuk mencoba beberapa pasang sepatu sebelum memutuskan. Cobalah jalan atau berlari sebentar di dalam toko.
Rasakan bagaimana sepatu tersebut saat digunakan. Apakah nyaman? Apakah ada bagian yang terasa sempit?
Jika kamu merasa nyaman, itu bisa jadi pertanda baik bahwa sepatu tersebut cocok untukmu.
Tentu saja, selain nyaman dan fungsional, desain sepatu juga penting. Pilihlah sepatu yang sesuai dengan gaya kamu.
Warna dan model yang kamu suka bisa bikin kamu lebih semangat saat berlari. Jadi, jangan ragu untuk mencari yang sesuai dengan selera kamu.
Sepatu lari yang bagus biasanya punya harga yang lebih tinggi, tetapi itu sebanding dengan kualitasnya. Jangan terjebak dengan harga murah jika kualitasnya tidak baik.
Investasi pada sepatu lari yang bagus akan bermanfaat dalam jangka panjang, terutama untuk kesehatan kaki kamu.
Memilih sepatu lari yang tepat itu nggak bisa sembarangan. Jangan lupa untuk selalu mencoba sebelum membeli.***(Hardiyansyah Supardi)
