SERAYUNEWS – Bagi Anda yang sedang hidup di negeri jiran, ada baiknya untuk mencari informasi top 5 piramid makanan Malaysia.
Menariknya, top 5 piramid makanan ini dipercaya membuat badan lebih sehat. Lantaran, memiliki nutrisi yang seimbang.
Oleh karena itu, redaksi akan memberikan informasinya.
Sebagai informasi, ini seperti menu gizi seimbang di Indonesia. Yuk, simak!
Pada dasar piramid, terdapat kumpulan makanan sayur-sayuran dan buah-buahan. Artinya, sayuran dan buah-buahan memiliki porsi yang lebih banyak.
Sekurang-kurangnya, tiga sajian sayur-sayuran dan dua sajian untuk buah-buahan setiap hari.
Sementara di atas dasar piramid, ada nasi, bijirin lain, produk makanan yang berasaskan bijiran penuh, dan ubi-ubian. Makanan jenis ini bisa dimanfaatkan tiga sampai lima sajian.
Pasalnya, piramid makanan Malaysia ini ditekankan untuk sarana pengambilan sumber karbohidrat yang kompleks dan tinggi serat.
Selanjutnya, ada susu dan produk tenusu yang posisinya berada di tengah makanan piramid Malaysia.
Pasalnya, pengambilan air yang cukup ini membuat badan Anda senantiasa terhidrasi. Jadi, Anda bisa menjaga kesehatan.
Kemudian, ada juga ikan untuk satu kali sajian. Kemudian, ada ayam, telur atau daging untuk satu sampai dua sajian dan legum untuk satu kali sajian.
Terakhir, berada di posisi paling atas piramid makanan Malaysia yakni hadkan pengambilan lemak, minyak, gula, dan garam.
Nah, itulah top 5 piramid makanan Malaysia yang dapat Anda konsumsi setiap harinya. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.***
