SERAYUNEWS– Yoga dan pilates sering dianggap serupa karena sama-sama menekankan pada gerakan lembut dan pernapasan. Namun, jika ditelusuri lebih dalam, keduanya punya pendekatan dan manfaat yang berbeda. Bagi kamu yang sedang mencari olahraga low-impact untuk menjaga kebugaran, penting untuk tahu perbedaan antara yoga dan pilates agar bisa memilih yang paling sesuai dengan kebutuhan.
Yoga berasal dari India dan telah dipraktikkan sejak ribuan tahun lalu. Olahraga ini tidak hanya fokus pada fisik, tetapi juga menggabungkan elemen meditasi, pernapasan, dan kesadaran diri. Tujuannya adalah mencapai keseimbangan antara tubuh dan pikiran.
Pilates, di sisi lain, dikembangkan oleh Joseph Pilates di awal abad ke-20. Latihan ini menitikberatkan pada penguatan otot inti (core), postur tubuh, serta fleksibilitas, dengan gerakan yang terkontrol dan terstruktur.
Meski tampak serupa, yoga dan pilates punya sejumlah perbedaan mencolok, antara lain:
Yoga:
Pilates:
Pilihan tergantung pada tujuan dan kondisi tubuh masing-masing. Jika kamu mencari olahraga yang juga menenangkan pikiran dan membantu relaksasi, yoga bisa jadi pilihan tepat. Namun jika kamu ingin memperkuat otot inti, memperbaiki postur, atau pemulihan cedera, maka pilates lebih cocok.
Banyak orang juga memilih mengombinasikan keduanya—yoga untuk menenangkan pikiran dan pilates untuk memperkuat tubuh.
