SERAYUNEWS – Kaki bengkak memang sangat mengganggu, lantaran Anda akan merasa sangat tidak nyaman ketika sedang melakukan aktivitas.
Oleh karena itu, Anda harus lekas mengatasi kaki bengkak agar bisa kembali beraktivitas dengan nyaman. Jadi, Anda bisa lebih produktif ketika bekerja.
Nah, bagi yang masih bingung cara mengatasi kaki bengkak, Anda bisa menyimak artikel ini sampai akhir.
Kabar baiknya, redaksi akan menyajikan lima cara mengatasi kaki yang mendadak bengkak ketika di rumah. Jadi, cara itu bisa menjadi pertolongan pertama.
1. Rendam Kaki
Pertama, Anda bisa menanggulanginya dengan merendam kaki.
Apalagi kaki bengkak yang Anda alami ini karena terlalu banyak duduk atau melakukan aktivitas secara berlebihan.
Nah, untuk mengatasi kaki yang mendadak bengkak, Anda bisa merendamnya ketika malam hari dengan menggunakan ember besar.
Selain itu, Anda sebaiknya merendam kaki di bak yang berisi larutan air garam selama 15 – 20 menit.
2. Kompres Kaki
Penyebab kaki bengkak memang bisa dari berbagai faktor, seperti cedera. Nah, untuk mengatasinya, Anda bisa mengompres kaki.
Setelah mengompres kaki, Anda harus memastikan kaki diangkat ke atas bangku atau bantal agar menjadi lebih nyaman.
Dengan begitu, kaki Anda yang mendadak bengkak bisa lebih cepat kempes.
3. Ubah Pola Hidup
Selain melakukan aktivitas di atas, Anda bisa memperbaiki pola hidup yang lebih sehat.
Pola hidup yang dapat diubah seperti mengurangi asupan garam. Kemudian, Anda juga sebaiknya lebih sering berolahraga.
Tidak hanya itu, Anda juga sebaiknya tidak terlalu lama duduk. Jadi, Anda mesti rutin mengangkat kaki selama beberapa menit sehari.
Dengan begitu, cairan tidak menumpuk di bagian bawah tubuh.
4. Tetap Bergerak
Selanjutnya, Anda sebaiknya terus bergerak setiap jam, seperti meregangkan lutut dan pergelangan kaki.
5. Hubungi Dokter
Namun, jika tidak kunjung sembuh, Anda sebaiknya lekas menghubungi dokter agar mengetahui penyebab kaki bengkak.
Jadi, Anda bisa mendapatkan penanganan yang lebih tepat. Apabila tidak punya waktu banyak, Anda bisa konsultasi secara online.
Itulah lima cara mengatasi kaki bengkak yang dapat Anda lakukan jika salah satu pemicunya terlalu lama duduk. Selamat mencoba.*** (Umi Uswatun Hasanah)
