SERAYUNEWS – Bagaimana cara menjalani kehidupan di dunia dengan baik? Pertanyaan ini kerap kali masih muncul di pikiran banyak orang.
Apalagi saat seseorang sedang merasa bimbang, putus asa, kecewa. Tidak banyak orang yang menyadari apa yang harus dilakukan agar merasakan kebahagiaan yang sesungguhnya.
Terkadang bisa tertawa tapi sebenarnya tidak bahagia. Ada yang berusaha untuk baik-baik saja di depan banyak orang, padahal hatinya sedang rapuh.
Kehidupan terus akan terus berjalan, setiap orang memiliki cara masing-masing untuk menjalaninya. Dua orang di satu ruangan yang sama, bisa saja mengalami pengalaman yang berbeda.
Hal ini memberikan gambaran bahwa setiap orang memilik pandangan, pikiran, maupun perasaan yang berbeda-beda dalam menyikapi suatu kondisi.
Oleh karenanya, perlu memiliki kesadaran dan kemauan untuk menjalani kehidupan ini dengan baik. Lantas apa yang harus dilakukan agar bisa hidup bahagia dan damai?
Jangan sampai muncul rasa penyelesan atau kecewa pada diri sendiri karena tidak bisa berbuat apa-apa.
Bagi kamu yang ingin menjalani kehidupan ini dengan baik dan damai, bisa melakukan beberapa cara positif. Tidak dapat dipungkiri bahwa tantangan dan masalah hidup dapat menimbulkan rasa kecewa bahkan sakit hati.
Namun, hal-hal yang menyedihkan atau kurang mengenakkan itu bisa dilalui dengan tenang. Menerima dan menikmati setiap proses kehidupan yang sedang terjadi. Ketika mau dihargai maka harus menghargai orang. Saat mau didengarkan maka juga harus mau mendengarkan.
Nah, berikut ini beberapa cara menjalani kehidupan di dunia agar merasa bahagia dan damai:
Syukur artinya berterima kasih kepada Allah atas segala kenikmatan, rezeki, kebahagiaan yang dirasakan saat ini. Bersyukur juga dalam situasi yang sulit atau tidak menyenangkan.
Orang yang selalu bersyukur dalam berbagai situasi ini akan membuat kita jauh lebih tenang. Mudah mengontrol diri terutama emosi.
Menggerutu atau marah-marah hanya akan menguras energi. Sedangkan bersyukur membuat kita bisa lebih mudah menerima keadaan.
Selain bersyukur kita juga perlu berpikir mindfulness untuk menjaga kesehatan mental. Kebahagiaan bisa tercapai jika mau menyadari betapa berharganya diri sendiri.
Dengan berpikir minfulness kita diajak lebih mawas diri, berterima kasih kepada diri sendiri sehingga bisa menghargai orang lain.
Cara memiliki pikiran yang positif dengan cara meditasi. Meditasi mindfulness ini tidak jauh beda dengan meditasi pada umumnya.
Caranya dengan mencari posisi duduk yang nyaman, mengatur napas, lalu fokus pada detak jantung atau rasakan sensasi udara yang mengalir saat menarik dan mengembuskan napas.
Rasakan setiap hembusan nafas, memberikan afirmasi positif untuk diri sendiri. Tidak baik jika terus menerus membuang waktu dan tenaga untuk hal negatif.
Berusaha menyayangi diri sendiri dengan menerapkan hidup sehat, merawat tubuh sebaik mungkin.
Salah satu sumber kekuatan hidup melalui kegiatan rohani. Tidak hanya menjaga kesehatan fisik saja tetapi juga kehidupan rohani yang baik.
Berdoa atau beribadah merupakan cara selalu mengingat Sang Pencipta. Memanjatkan doa-doa agar diberikan kemudahan berbagai urusan.
Kita pun semakin dekat dengan Allah sehingga bisa menjalani kehidupan dengan tenang, merasa cukup, percaya diri. Berdoa atau beribadah merupakan bentuk ketaatan manusia kepada Sang Pencipta yang harus dilakukan setiap saat.
Cara menjalani hidup yang baik berikutnya adalah menunjukkan potensi atau kemampuan yang dimiliki. Kita bisa memaksimalkan kemampuan dalam kehidupan sehari-hari yang berguna bagi diri sendiri maupun orang lain.
Setiap orang memiliki talenta yang bisa dikembangkan. Misalnya, memasak, bernyanyi, menggambar dan lainnya. Sangat penting mengenali diri dengan baik sehingga potensi ini bisa berkaitan dengan pekerjaan maupun cita-cita.
Cobalah fokus menjalani hidupmu saat ini dengan pikiran yang tenang, lapang dada, dan berikan yang terbaik pada setiap kegiatan atau pekerjaan tengah dilakukan.
Beri kesempatan tubuh untuk beristirahat. Beri waktu untuk rileks dan menikmati hidup. Dengan cara mindfulness seseorang bisa jauh merasa tenang, cukup, dan tidak mudah stres.
Penting untuk mengelola stres, berolahraga, menikmati waktu bersama dengan orang tersayang, keluarga, teman.
Itulah beberapa cara menjalani kehidupan yang baik demi rasa bahagia dan damai.
***
