SERAYUNEWS – Menambah berat badan bisa menjadi tantangan bagi sebagian orang, terutama bagi mereka yang memiliki metabolisme tinggi atau kesulitan dalam mendapatkan kalori yang cukup. Namun, dengan kebiasaan yang tepat, kamu dapat mencapai tujuan tersebut secara alami dan sehat.
Pilih makanan yang kaya akan nutrisi dan memiliki kandungan kalori tinggi. Makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, keju, dan minyak sehat (seperti minyak zaitun) adalah pilihan yang baik. Menggunakan bahan tambahan seperti selai kacang atau hummus pada roti atau biskuit juga bisa meningkatkan kalori dalam setiap porsi makanan.
Jika kamu merasa sulit untuk makan dalam porsi besar, cobalah untuk makan lebih sering. Tambahkan camilan sehat di antara waktu makan utama, seperti yogurt, smoothie, atau protein bar. Dengan cara ini, kamu dapat meningkatkan asupan kalori tanpa merasa terlalu kenyang dalam satu waktu.
Air penting untuk hidrasi, tetapi jika tujuanmu adalah menambah berat badan, pertimbangkan untuk mengganti beberapa minuman air dengan minuman yang lebih padat kalori. Smoothie buah, susu, atau jus buah segar bisa menjadi pilihan yang bagus. Tambahkan bahan seperti yogurt, protein bubuk, atau oatmeal untuk meningkatkan kalori dalam minumanmu.
Melakukan latihan beban membantu membangun otot, yang pada gilirannya dapat meningkatkan berat badan secara sehat. Fokus pada latihan yang melibatkan kelompok otot besar, seperti squat, deadlift, dan bench press. Latihan ini akan membantu meningkatkan massa otot, memberikan tubuh penampilan yang lebih berisi, dan meningkatkan metabolisme.
ur yang cukup sangat penting untuk mendukung proses penambahan berat badan. Kurang tidur dapat memengaruhi nafsu makan dan metabolisme. Usahakan untuk tidur 7–9 jam setiap malam dan ciptakan rutinitas tidur yang baik. Tidur yang berkualitas juga membantu tubuh memulihkan diri dan membangun otot setelah berolahraga.
Jika kamu ingin menambah berat badan, Weight Herba bisa kamu coba.
Weight Herba merupakan salah satu susu penambah berat badan ideal yang mampu membantu meningkatkan nafsu makan. Weight Herba menjadi susu penambah berat badan ideal yang terbaik dan direkomendasikan, karena terbuat dari formulasi bahan-bahan herbal alami yang aman dan tanpa efek samping.
Weight Herba mengandung susu kambing etawa, kelor, dan campuran temulawak. Susu kambing etawa berasal dari kambing etawa, yang punya rasa yang lebih ringan dan sedikit manis dibandingkan susu kambing lainnya, serta memiliki tekstur yang lembut dan mudah dicerna.
Weigh Herba sudah terdaftar di BPOM dengan nomor TR213220131.
Weigh Herba membuat tubuh gemuk sehat, tidak menyebabkan kolestrol, dan sangat aman untuk dikonsumsi segala usia.
Jadi buat kamu yang ingin gemuk, Weigh Herba bisa jadi pilihan yang tepat! Selamat mencoba!
