SERAYUNEWS – Bagi yang mempunyai penyakit asam lambung, mengonsumsi sesuatu yang mengandung kafein memang riskan. Jadi, Anda mesti mencari minuman pengganti kopi.
Pasalnya, kopi sering menjadi pilihan utama banyak orang untuk memulai hari dengan energi. Namun, tidak semua orang bisa atau ingin mengonsumsi kafein.
Jika mencari alternatif yang tetap dapat memberi dorongan energi dan manfaat kesehatan, berikut lima minuman pengganti kopi yang bisa Anda coba.
Bagi Anda yang ingin menghindari kafein sepenuhnya, ada berbagai minuman sehat yang bisa dinikmati tanpa khawatir efek stimulan. Beberapa di antaranya adalah.
– Teh Herbal
Teh seperti chamomile, peppermint, dan rooibos bebas kafein dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan, seperti menenangkan pikiran, memperbaiki pencernaan, dan meningkatkan kualitas tidur.
– Susu Nabati
Susu dari almond, kedelai, atau oat bisa menjadi pengganti susu sapi tanpa kafein. Selain itu, susu nabati juga kaya akan vitamin dan mineral.
– Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman alami yang sangat menghidrasi dan kaya akan elektrolit, membuatnya ideal untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh tanpa kafein.
– Jus Buah Segar
Jus buah segar, seperti jus jeruk atau apel, mengandung vitamin dan mineral yang dapat memberikan energi tanpa efek stimulan dari kafein.
– Air Mineral
Air mineral mungkin terlihat sederhana, tetapi sangat penting untuk menjaga hidrasi tubuh, yang merupakan salah satu kunci untuk tetap berenergi sepanjang hari.
Teh matcha merupakan minuman yang berasal dari Jepang dan terbuat dari daun teh hijau yang digiling halus. Matcha mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melawan radikal bebas.
Meski mengandung kafein, kadar kafein dalam matcha lebih rendah dibandingkan kopi, dan efeknya cenderung lebih stabil sehingga tidak menimbulkan lonjakan energi yang tiba-tiba.
Matcha juga dikenal dapat meningkatkan konsentrasi dan memberikan perasaan tenang.
Susu kunyit, atau yang sering disebut golden milk, adalah minuman hangat yang terbuat dari campuran susu (bisa diganti dengan susu nabati), kunyit, dan rempah-rempah seperti jahe dan kayu manis.
Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat dan dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Minuman ini tidak mengandung kafein sama sekali, menjadikannya pilihan yang baik untuk diminum sebelum tidur atau sebagai pengganti kopi di pagi hari.
Air lemon adalah minuman yang sangat menyegarkan dan kaya akan vitamin C. Minuman ini dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan memberikan dorongan energi alami.
Meski tidak mengandung kafein, air lemon dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan menjaga hidrasi, yang penting untuk menjaga energi sepanjang hari.
Kombucha adalah minuman fermentasi dari teh, gula, dan kultur bakteri serta ragi. Kemudian, kombucha mengandung probiotik alami yang baik untuk kesehatan pencernaan.
Selain itu, kombucha dapat memberikan dorongan energi alami berkat kandungan vitaminnya, seperti vitamin B.
Meskipun sedikit mengandung kafein karena terbuat dari teh, kadar kafein dalam kombucha sangat rendah.
Smoothie adalah minuman yang terbuat dari campuran buah-buahan, sayuran, dan cairan seperti jus, susu, atau yogurt.
Anda bisa menambahkan bahan-bahan seperti bayam, kale, pisang, dan kacang-kacangan untuk meningkatkan nutrisi dalam smoothie Anda.
Smoothie tidak mengandung kafein dan dapat memberikan energi dari gula alami buah serta serat yang membantu menjaga kenyang lebih lama.
Itulah lima minuman pengganti kopi yang dapat Anda konsumsi ketika pagi hari. Semoga informasi ini bermanfaat.***(Umi Uswatun Hasanah)
