SERAYUNEWS – Dari sekian banyak olahraga, jenis olahraga yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Berikut ini 5 olahraga kardio terbaik untuk menurunkan berat badan secara ampuh dan efektif.
Olahraga kardio adalah olahraga yang dapat meningkatkan detak jantung dan membakar kalori.
Akan tetapi tidak semua olahraga kardio bagus untuk menurunkan berat badan.
1.Lari
Lari termasuk olahraga kardio yang baik untuk menurunkan berat badan. Apabila dilakukan dalam waktu lama, maka dapat meningkatkan detak jantung secara positif.
Apabila mampu berlari dalam waktu yang cukup lama, maka menunjukkan tingkat kebugaran yang bagus pula.
2.Jalan Cepat
Olahraga kardio satu ini cukup mudah untuk dilakukan. Selain dapat menurunkan berat badan, juga dapat mengurangi nyeri yang kerap muncul di lutut dan pergelangan kaki. Selain itu juga dapat memperbaiki postur.
3.Skiping
Skipiring atau lompat tali sangat bagus untuk menurunkan berat dan dan lemak. Lompat tali yang stabil dapat menjaga detak jantung.
4.Renang
Renang sangat bagus untuk meningkatkan kemampuan kardiovaskular. Selain itu renang juga dapat melatih paru-paru untuk bekerja dengan cara yang berbeda.
5.Naik turun tangga
Gerakan olahraga ini merupakan gerakan olahraga yang mudah dan murah untuk dilakukan. Akan tetapi, justru olahraga ini dapat membakar kalori dalam jumlah besar.
Itulah 5 olahraga kardio yang dapat menurunkan berat badan secara ampuh dan efektif. Selamat mencoba.***
