SERAYUNEWS – Memiliki tubuh ideal adalah impian banyak orang. Selain menjaga pola makan sehat, olahraga menjadi kunci utama untuk mencapai bentuk tubuh yang proporsional dan sehat.
Agar impian tersebut terwujud, Anda perlu memilih olahraga yang tepat untuk membentuk tubuh ideal. Dengan tubuh yang terjaga, rasa percaya diri Anda akan meningkat.
Berikut ulasan tentang penyebab badan sulit gemuk dan lima olahraga terbaik untuk membentuk tubuh ideal yang dapat Anda coba.
Bagi sebagian orang, tantangan dalam mendapatkan tubuh ideal bukan hanya soal menurunkan berat badan, tetapi juga menambah berat badan.
Namun, ada beberapa faktor yang dapat membuat tubuh sulit gemuk meskipun sudah makan dalam jumlah besar. Berikut penjelasannya:
Beberapa penyakit seperti diabetes atau hipertiroidisme dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga berat badan sulit bertambah.
Kondisi seperti penyakit Celiac menghambat tubuh dalam menyerap nutrisi dari makanan, yang menyebabkan tubuh kesulitan menambah berat badan meski asupan makanan tinggi.
Penyakit kanker seringkali meningkatkan metabolisme tubuh atau mengurangi nafsu makan, sehingga penderita kehilangan berat badan secara signifikan.
Kondisi seperti anoreksia nervosa membuat penderitanya takut berat badan naik, sehingga terjadi penurunan berat badan yang ekstrem akibat pola makan tidak sehat.
Jika Anda merasa tubuh terlalu kurus tanpa penyebab yang jelas, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.
Anda juga dapat mengombinasikan pola makan sehat dengan olahraga yang tepat untuk mencapai bentuk tubuh yang diinginkan.
Berikut lima olahraga yang efektif untuk membentuk tubuh Anda menjadi lebih proporsional dan sehat:
Deadlifts adalah latihan angkat beban yang melibatkan hampir seluruh otot tubuh.
Latihan ini fokus pada otot kaki, bokong, dan paha depan.
Walking lunges merupakan latihan yang melibatkan otot paha, betis, dan bokong.
Yoga adalah pilihan olahraga yang tidak hanya membantu relaksasi tetapi juga membentuk tubuh.
Kardio adalah jenis olahraga yang baik untuk membakar kalori dan mengurangi lemak tubuh.
Dengan memahami penyebab badan sulit gemuk dan mencoba olahraga-olahraga di atas, Anda dapat mencapai tubuh ideal yang sehat dan proporsional.
Pastikan untuk melakukannya secara rutin dan mengimbangi dengan pola makan yang sehat. Semangat mencoba!***
