SERAYUNEWS – Menggigil adalah respons tubuh yang umum terjadi ketika tubuh mengalami perubahan suhu atau sebagai reaksi terhadap kondisi medis tertentu.
Biasanya, rasa menggigil ditandai dengan getaran pada otot-otot tubuh yang berfungsi untuk meningkatkan suhu tubuh saat merasa kedinginan.
Namun, ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan tubuh menggigil selain udara dingin. Berikut beberapa penyebab tubuh menggigil dan cara mengatasinya.
Menggigil sering kali merupakan respons tubuh yang normal untuk menjaga suhu tubuh stabil, tetapi dalam beberapa kasus.
Apalagi ketika disertai demam atau kondisi medis tertentu, menggigil memerlukan penanganan khusus. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi demam menggigil pada orang dewasa:
Salah satu cara yang efektif untuk meredakan demam menggigil adalah dengan mengompres atau menyeka badan menggunakan waslap hangat.
Kompres hangat membantu menurunkan suhu tubuh dan meredakan rasa dingin yang ekstrem.
Basahi waslap dengan air hangat, kemudian usapkan pada area tubuh seperti dahi, leher, ketiak, dan perut. Ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa menggigil.
Mandi air hangat juga bisa menjadi solusi untuk mengatasi tubuh yang menggigil akibat demam. Uap yang dihasilkan dari air hangat dapat membantu menyeimbangkan suhu tubuh.
Ketika tubuh terpapar uap hangat, suhu kulit akan turun secara perlahan, yang dapat membantu meredakan demam serta mengurangi rasa menggigil.
Pastikan air tidak terlalu panas, karena air yang terlalu panas bisa membuat tubuh lebih stres dan meningkatkan suhu internal tubuh.
Jika Anda merasa menggigil karena suhu tubuh rendah atau demam, menggunakan selimut hangat dapat membantu tubuh memulihkan suhu normal.
Gunakan selimut yang nyaman dan jangan terlalu tebal agar tidak membuat tubuh berkeringat.
Menghangatkan tubuh secara perlahan dengan selimut atau pakaian hangat dapat membantu meredakan rasa menggigil.
Mengonsumsi cairan hangat seperti teh herbal, air hangat, atau sup kaldu dapat membantu tubuh pulih dari kondisi menggigil.
Cairan hangat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi sekaligus memberikan rasa hangat dari dalam. Ini juga bermanfaat jika menggigil disebabkan oleh dehidrasi atau infeksi.
Istirahat sangat penting untuk mempercepat proses pemulihan tubuh dari demam atau infeksi.
Tubuh yang beristirahat dengan baik akan memiliki energi lebih banyak untuk melawan infeksi atau kondisi yang menyebabkan menggigil.
Pastikan Anda cukup tidur dan menghindari aktivitas yang terlalu berat saat mengalami demam dan menggigil.
Salah satu penyebab tubuh menggigil adalah rendahnya kadar gula darah, atau yang dikenal dengan istilah hipoglikemia.
Gula darah rendah dapat mengganggu sistem saraf dan menyebabkan tubuh merespons dengan menggigil untuk mencoba memanaskan tubuh.
Orang yang menderita diabetes atau mereka yang tidak makan dalam waktu lama lebih rentan mengalami hipoglikemia dan menggigil sebagai akibatnya.
Hipotalamus adalah bagian otak yang mengatur suhu tubuh. Jika hipotalamus mengalami gangguan, baik karena cedera atau penyakit, tubuh mungkin kesulitan menjaga suhu yang stabil.
Gangguan ini bisa membuat seseorang merasa sangat dingin dan mengalami menggigil meskipun lingkungan sekitar tidak dingin.
Hal ini juga dapat menyebabkan tubuh menggigil sebagai respons untuk menghangatkan diri.
Infeksi sering kali disertai dengan gejala menggigil, terutama saat tubuh berusaha melawan patogen, seperti virus atau bakteri.
Ketika terjadi infeksi, tubuh merespons dengan meningkatkan suhu tubuh (demam), yang sering kali diikuti dengan rasa menggigil.
Kondisi ini umum terjadi pada infeksi saluran pernapasan, seperti flu atau pneumonia, dan bahkan infeksi saluran kemih.
Tiroid adalah kelenjar yang mengatur metabolisme tubuh, termasuk bagaimana tubuh menghasilkan dan mengatur panas.
Gangguan tiroid, terutama hipotiroidisme, dapat menyebabkan tubuh kesulitan mengatur suhu dan membuat seseorang lebih rentan mengalami kedinginan dan menggigil.
Orang dengan gangguan tiroid mungkin merasa dingin bahkan ketika lingkungan sekitarnya cukup hangat.
Setelah menjalani operasi, beberapa orang mengalami menggigil sebagai efek samping dari obat bius atau prosedur operasi itu sendiri.
Obat bius dapat mempengaruhi pengaturan suhu tubuh, menyebabkan penurunan suhu inti tubuh sehingga menyebabkan tubuh menggigil untuk memulihkan keseimbangan suhu.
Demikian lima penyebab tubuh menggigil, lengkap dengan apa yang harus Anda lakukan. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.***
