SERAYUNEWS – Belakangan ini minum kopi seolah telah menjadi kebiasaan tersendiri bagi sebagian orang. Nongkrong di café pun yang dipesan adalah kopi dengan tambahan susu, krimer, gula, maupun perisa.
Kopi sendiri memiliki sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun yang perlu diperhatikan adalah apakah ada tambahan bahan lain ketika seseorang minum kopi. Tambahan yang dimaksud seperti gula dan krimer.
Bukan tanpa alasan, tetapi tambahan tersebut bikin khasiat kopi jadi berkurang. Tidak disarankan menambahkan terlalu banyak bahan-bahan tersebut agar seseorang bisa mendapatkan khasiat kopi secara maksimal.
Minum kopi tanpa gula bisa meningkatkan daya ingat seseorang. Penelitian membuktikan bahwa konsumsi kafein sebelum beraktivitas memiliki memori yang lebih baik.
Minum kopi tanpa gula juga menjaga kesehatan hati. Kopi mengandung senyawa yang membantu mencegah kanker. Hal inilah yang membuat seseorang disarankan minum kopi beberapa kali seminggu untuk menjaga kesehatan hati.
Kopi mampu memberikan stimulasi pada sistem saraf pusat. Sebuah studi menemukan bahwa orang yang konsumsi kopi secara teratur akan mengurangi resiko demensia di usia tua hingga 65 persen.
Diabetes menjadi salah satu penyakit yang cukup diwaspadai belakangan ini. Diabetes tipe 2 berkaitan dengan ketidakmampuan tubuh dalam mengendalikan kadar gula dan insulin dalam darah. Kopi ternyata mampu mengurangi resiko seseorang terkena penyakit diabetes tipe 2. Penelitian yang dilakukan Harvard menunjukkan bahwa minum kopi punya peluang 11 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2.
Gula menjadi salah satu penyebab gigi berlubang. Apalagi bila seseorang tidak membersihkan gigi dengan rajin. Dengan minum kopi tanpa gula setiap hari, hal ini mampu mencegah gigi berlubang. Kopi punya sifat antibakteri dan dampak anti-adhesi terhadap plak gigi.
Kopi tanpa gula dan bahan tambahan memiliki 5 kalori bebas lemak. Hal ini akan berbeda bila seseorang menambahkan aneka bahan tambahan ke dalam segelas kopi. Ketika seseorang sedang menjalani program diet, disarankan untuk minum kopi tanpa gula.
Minum kopi tiap hari ternyata telah terbukti mampu menurunkan resiko penyakit jantung hingga 15 persen. Bahkan konsumsi kopi secara rutin bisa mengurangi resiko kematian karena penyakit jantung.
