SERAYUNEWS – Pada era digital ini, anak-anak sering kali lebih tertarik pada aktivitas indoor yang melibatkan perangkat elektronik ketimbang berolahraga di luar.
Namun, penting bagi para orang tua untuk membantu anak-anak mereka, terutama di usia Sekolah Dasar untuk menjaga kebugaran dan berat badannya.
Salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mengenalkan mereka pada berbagai jenis olahraga yang menyenangkan.
Maka dari itu, melansir dari berbagai sumber, berikut SerayuNews.com sajikan tujuh olahraga yang dapat membantu anak menurunkan berat badan sambil tetap bersenang-senang.
Siapa tidak mengenal olahraga ini? Sepak bola adalah olahraga tim yang memungkinkan anak-anak berlari, menendang, dan bermain dengan teman-teman mereka.
Ini adalah olahraga yang bagus untuk meningkatkan stamina dan mengembangkan keterampilan motorik.
Aktivitas ini adalah cara yang menyenangkan untuk berolahraga di luar ruangan.
Maka dari itu, ajaklah anak-anak bersepeda di sekitar lingkungan Anda atau jelajahi jalur sepeda yang ada di taman atau daerah terdekat.
Ini adalah olahraga yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru.
Jika ada kolam renang di dekat Anda, maka ajaklah anak-anak Anda untuk berenang secara rutin.
Aktivitas ini tergolong olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat untuk mengembangkan fleksibilitas, kekuatan, dan koordinasi.
Banyak sekolah menawarkan program senam atau tarian. Anda pun dapat mendaftarkan anak-anak Anda di kelas senam tersebut.
Ini adalah olahraga yang membutuhkan konsentrasi dan keterampilan.
Olahraga tersebut mengajarkan anak-anak agar fokus dan memusatkan perhatian mereka pada target.
Selain itu, aktivitas berdiri dan berjalan kembali saat mengambil panah juga dapat membakar kalori.
Ini merupakan jenis olahraga yang melibatkan berlari, melompat, dan bermain dengan bola.
Olahraga ini dapat membantu anak-anak meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan mereka.
Terakhir, lari menjadi olahraga yang sederhana dan mudah diakses.
Anda dapat mengajak anak-anak Anda berlari di taman atau di sekitar lingkungan.
Lari dapat membakar kalori, memperkuat kaki, serta meningkatkan stamina.
Penting untuk Anda ingat bahwa anak-anak harus merasa senang dan tidak terbebani saat berolahraga.
Biarkan mereka memilih olahraga yang mereka nikmati. Sehingga, mereka akan merasa termotivasi untuk melakukannya secara teratur.
Selain olahraga, penting juga untuk memastikan bahwa anak-anak Anda memiliki pola makan yang seimbang dan sehat.***
