SERAYUNEWS – Di dunia yang penuh dengan tekanan sosial dan media sosial, banyak dari kita sering merasa terjebak dalam FOMO atau Fear of Missing Out.
Rasanya kayak semua orang selalu seru-seruan dan kita harus ikut serta supaya nggak ketinggalan.
Padahal, hal tersebut justru bikin stres dan lelah. Jadi, siapa yang nggak ingin menikmati hidup tanpa beban?
Nah, di sinilah JOMO atau Joy of Missing Out masuk sebagai solusi yang menarik. Ini tentang merayakan kebebasan untuk memilih apa yang benar-benar bikin bahagia, tanpa harus merasa tertekan.
Mau tahu lebih lanjut tentang bagaimana berpindah dari FOMO ke JOMO? Yuk, simak info selengkapnya di bawah!
FOMO atau Fear of Missing Out adalah perasaan cemas ketika khawatir ketinggalan momen seru yang dialami orang lain.
Biasanya, ini muncul karena melihat teman-teman di media sosial menunjukkan kesenangan, sehingga kamu harus ikut serta.
Akibatnya, kamu sering tertekan untuk hadir di setiap acara dan bisa bikin merasa lelah.
JOMO atau Joy of Missing Out adalah perasaan bahagia karena memilih untuk tidak ikut serta dalam sesuatu yang ramai atau seru.
Ini tentang merayakan kebebasan untuk menikmati waktu sendiri dan fokus pada hal-hal yang bikin kamu benar-benar bahagia, tanpa merasa tertekan untuk selalu hadir.
Jadi, alih-alih khawatir ketinggalan, kamu bisa santai dan menikmati momen-momen kecil yang bikin hidup lebih berharga.
Untuk beralih dari FOMO ke JOMO, kamu bisa coba langkah-langkah di bawah ini.
1. Tentukan Prioritas
Mulai dengan berpikir tentang apa yang sebenarnya penting buat kamu. Misalnya, apakah kamu lebih suka menghabiskan waktu sendiri?
Dengan tahu apa yang kamu hargai, lebih mudah memutuskan kegiatan mana yang layak diikuti dan mana yang bisa dilewatkan.
2. Kurangi Media Sosial
Media sosial sering kali jadi penyebab utama FOMO. Ketika kamu melihat teman-teman asyik di acara tertentu, rasanya ingin banget ikut.
Coba batasi waktu yang kamu habiskan di platform tersebut. Mungkin dengan mengatur waktu harian atau mengikuti akun yang positif, kamu bisa mengurangi perasaan cemas itu.
3. Nikmati Waktu Sendiri
Cobalah untuk mencari kesenangan dalam waktu sendiri. Lakukan hal-hal yang kamu suka, seperti menonton film favorit, membaca buku, atau bahkan jalan-jalan santai.
Saat bisa menikmati waktu sendiri, kamu akan lebih menghargai momen-momen kecil yang bikin bahagia.
4. Terima Ketidaksempurnaan
Ingat, nggak ada yang salah dengan memilih untuk tidak ikut acara yang ramai. Kadang, kamu perlu mengingatkan diri sendiri bahwa hidup nggak harus sempurna.
Kamu nggak perlu ada di setiap momen seru. Fokus pada apa yang bikin kamu nyaman, itu sudah lebih dari cukup.
5. Praktikkan Mindfulness
Cobalah teknik mindfulness atau meditasi. Ini bisa membantu lebih fokus pada momen sekarang dan mengurangi stres tentang apa yang mungkin kamu lewatkan.
Dengan lebih sadar akan lingkungan dan perasaan, kamu bisa lebih menikmati hidup.
Dengan langkah-langkah di atas, kamu bisa beralih dari FOMO ke JOMO dengan lebih mudah.
Rasakan kebebasan dan kebahagiaan di setiap pilihan yang kamu buat! Hidup itu tentang menikmati momen-momen kecil yang bikin kamu senang, bukan tentang kehadiran di setiap acara.
Jadi, ambil waktu untuk diri sendiri, nikmati hobi, atau sekadar santai di rumah. Ingat, kebahagiaan sejati datang dari dalam dan kamu berhak merasakannya setiap hari!***
