SERAYUNEWS – Umat Islam akan segera menunaikan ibadah puasa selama 30 hari di bulan Ramadan.
Salah satu sunnah dalam menjalankan puasa adalah mengawali dengan sahur, kemudian menahan nafsu makan, minum, dan hawa nafsu lainnya hingga berbuka puasa.
Namun, bagaimana jika seseorang tidak melakukan sahur? Apakah puasanya tetap sah?
Puasa adalah salah satu ibadah yang diwajibkan bagi umat Islam selama bulan Ramadan. Meskipun sahur sangat dianjurkan, tetapi tidak menjadikannya syarat sahnya puasa.
Dengan kata lain, seseorang tetap bisa menjalankan puasa meskipun tidak sempat makan sahur.
Hal ini karena syarat utama puasa adalah niat serta menahan diri dari hal-hal yang membatalkan puasa sejak fajar hingga matahari terbenam.
Tidak ada ketentuan dalam syariat Islam yang menjadikan sahur sebagai kewajiban agar puasa dinilai sah.
Sebagaimana dalam sebuah hadits Rasulullah SAW bersabda:
“Yang membedakan antara puasa kita dan puasa ahli kitab adalah makan sahur.” (HR Muslim)
Dari hadits ini dapat disimpulkan bahwa sahur adalah sunnah yang menjadi pembeda antara puasa umat Islam dan puasa umat terdahulu. Akan tetapi, sahur bukanlah sesuatu yang menentukan sah atau tidaknya puasa.
Oleh karena itu, puasa seseorang tetap sah meskipun ia tidak sempat makan sahur.
Meskipun tidak wajib, sahur memiliki banyak keutamaan dan manfaat, antara lain:
1. Mendapat Keberkahan
Rasulullah SAW menyebutkan bahwa sahur membawa berkah. Dalam hadits disebutkan: “Makan sahurlah kalian, karena dalam sahur terdapat keberkahan.” (HR Bukhari dan Muslim)
2. Menambah Kekuatan Berpuasa
Sahur memberikan energi bagi tubuh untuk bertahan lebih lama tanpa makan dan minum sepanjang hari.
3. Menjaga Kesehatan Tubuh
Makan sahur dengan makanan bergizi dapat membantu menjaga metabolisme tubuh tetap stabil.
4. Mengikuti Sunnah Rasulullah SAW
Sahur merupakan salah satu amalan yang dicontohkan oleh Nabi Muhammad SAW.
Bagi yang tidak sempat sahur, berikut beberapa tips agar tetap kuat menjalankan puasa:
1. Pastikan Konsumsi Makanan Bergizi Saat Berbuka
Mengonsumsi makanan yang kaya protein, serat, dan karbohidrat kompleks saat berbuka dapat membantu cadangan energi bertahan lebih lama.
2. Minum Air yang Cukup
Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik di malam hari agar tidak mudah lemas di siang hari.
3. Mengatur Pola Tidur
Tidur yang cukup dapat membantu tubuh tetap segar meskipun tidak sempat sahur.
4. Menjaga Aktivitas Fisik
Hindari aktivitas berat yang dapat menguras energi selama puasa.
Puasa tetap sah meskipun seseorang tidak sempat sahur, karena syarat utama puasa adalah niat dan menahan diri dari hal-hal yang membatalkannya sejak fajar hingga matahari terbenam.
Namun, sahur sangat dianjurkan karena membawa banyak keberkahan dan manfaat bagi tubuh. Oleh karena itu, meskipun tidak wajib, sebaiknya umat Islam tetap berusaha untuk makan sahur agar mendapatkan manfaat optimal dalam menjalankan ibadah puasa Ramadan.
***
