SERAYUNEWS – Salah satu gejala yang sering muncul pada ibu hamil, yaitu naiknya asam lambung.
Biasanya terjadi pada trimester kedua dan juga trimester ketiga. Gejala tersebut kerap terjadi setelah makan.
Banyak faktor penyebab asam lambung naik atau kambuh saat hamil, salah satunya perubahan hormon.
Berikut cara mengatasi asam lambung saat hamil.
1. Mengubah Kebiasaan dan Pola Makan
Saat hamil cobalah untuk mengubah pola dan juga kebiasaan makan, yaitu dalam porsi kecil tapi sering.
Jangan sampai ibu hamil melewati jam makan dan makan terburu-buru. Kunyahlah makanan secara perlahan-lahan.
Selain itu, pilih makanan yang tepat untuk menghindari asam lambung naik. Contohnya, hindari makanan pedas, mengandung asam, cokelat, dan juga kopi.
2. Rutin Minum Hangat
Ibu hamil bisa rutin untuk minum hangat, seperti teh atau jahe untuk dapat meringankan gejala asam lambung naik.
Minuman hangat dapat membantu menenangkan perut karena rasa mual dan juga muntah akan sering terjadi saat awal kehamilan.
3. Selalu Tidur dengan Posisi Nyaman
Posisi tidur juga sangat mempengaruhi naiknya asam lambung pada ibu hamil.
Selain posisi tidur, posisi duduk juga perlu diperhatikan, seperti hindarilah duduk dengan bersandar atau membungkuk. Posisi tersebut dapat memicu naiknya asam lambung.
4. Selalu Menjaga Berat Badan
Berat bedan yang berlebihan tidak baik untuk ibu hamil karena dapat memicu naiknya asam lambung. Cobalah untuk konsultasikan dengan dokter mengenai cara menjaga berat badan saat hamil.
Walaupun Anda sebelumnya tidak memiliki riwayat penyakit asam lambung, bisa saja naik saat hamil karena perubahan hormon.
Pada saat Anda memasuki masa kehamilan, perubahan hormon yang terjadi membuat otot sfingter menjadi lemah.
Kondisi inilah yang membuat asam lambung sangat mudah naik ke tenggorokan. Apalagi, janin berkembang bisa menekan lambung, sehingga isi lambung akan terdorong menuju tenggorokan.
Demikian beberapa cara mengatasi asam lambung naik saat hamil. Semoga bermanfaat!*** (Putri Silvia Andrini)
