SERAYUNEWS – Bangun tidur di pagi hari kadang kala terasa berat. Apalagi jika suka begadang dan lebih memilih bangun siang.
Apakah kamu salah satunya? Simak tips cara memotivasi diri agar bangun pagi tanpa rasa malas gerak (mager). Kamu pun bisa bersemangat menjalani harimu.
Bangun pagi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan produktivas. Kamu bisa menggunakan waktu di pagi hari untuk melakukan banyak hal.
Tidak hanya urusan dapur, mandi, membersihkan rumah tetapi juga melakukan kegiatan yang bisa mendukung kesehatan mentalmu.
Waktu pagi hari bisa dimanfaatkan untuk melakukan hal-hal sederhana, seperti berdoa, menikmati ketenangan pagi dengan cara meditasi, olahraga, minum teh dan lainnya.
Tak sedikit orang yang mengaku sulit bangun pagi apalagi jika sudah lelah. Ada beberapa cara memotivasi diri agar bangun lebih awal. Rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh dan produktivitas sepanjang hari.
Berikut ini tips yang bisa kamu lakukan perlahan dan konsisten.
Jika alarm sudah berbunyi, segeralah untuk bangun. Menunda alarm dapat membuatmu kembali tertidur. Hindari menunda alarm yang sudah menyala.
Menunda alarm dapat memperlambat proses membangunkanmu. Apabila masih kesulitan bangun pagi, coba buat beberapa tahapan alarm.
Salah satu cara memotivasi diri agar bisa bangun lebih pagi adalah memanfaatkan waktu terbatas di pagi hari. Kamu dapat merencanakan kegiatan sehingga akan termotivasi segera beranjak dari tempat tidur.
Misalnya membuat sarapan dan bekal, pergi ke pasar, bersepeda, jalan-jalan, meditasi dan lainnya. Kegiatan itu akan mendorongmu bisa bangun lebih awal.
Cara berikutnya adalah memilih nada alarm yang disukai dan menggugah semangat untuk lekas bangun.
Pagi hari waktu yang baik untuk menuliskan rencana, harapan, serta berdoa. Kamu dapat menuliskan jurnal harian. Bisa juga menuliskan harapan atau kata-kata motivasi diri.
Menuliskan jurnal harian bisa menjadi sarana menyampaikan isi hati serta harapan baik. Selain menetapkan niat baik, kamu juga perlu meyakinkan diri bahwa impianmu akan terwujud.
Tentu saja kamu perlu konsisten melaksanakan jadwal harian. Membangun rutinitas tidur yang cukup bukan perkara yang mudah.
Ada banyak kegiatan yang terkadang garus segera diselesaikan sehingga terpaksa sampai begadang. Kamu perlu membatasi diri dengan mengatur rencana kegiatan. Kemudian bisa tidur sesuai jam yang telah ditetapkan.
Jauhkan diri dari handphone, televisi, laptop maupun gadget lainnya 30 menit sebelum tidur. Kamu perlu membuat jadwal tidur pada waktu yang sama setiap malam. Kemudian bangun pagi sesuai jadwal.
ka Anda mendapatkan jumlah total tidur yang tepat yang dibutuhkan tubuh Anda, bangun pagi seharusnya tidak menjadi masalah. Hal ini merupakan salah satu tips terpenting untuk bangun pagi. Pastikan Anda memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat sehingga tubuh Anda secara alami akan bangun pada waktu yang seharusnya.
Salah satu cara memotivasi diri bangun pagi adalah memiliki waktu tidur yang cukup. Jika waktu tidur cukup dan berkualitas akan membuat lebih bersemangat di pagi hari.
Kamu membutuhkan waktu istirahat yang cukup sehingga sehingga tubuh akan secara alami bangun pada waktu yang seharusnya.
***
