SERAYUNEWS – Media sosial tengah diramaikan oleh tren Color Walking. Aktivitas ini menjadi populer di Instagram dan TikTok karena dinilai sederhana, menyenangkan, serta bermanfaat untuk membantu mengurangi stres dan beban pikiran.
Color Walking pada dasarnya merupakan aktivitas jalan santai yang dipadukan dengan latihan kesadaran (mindfulness).
Saat berjalan, seseorang diminta memusatkan perhatian pada satu warna tertentu di lingkungan sekitar, lalu mengamati berbagai objek dengan warna tersebut secara saksama.
Sebagai contoh, jika memilih warna hijau, fokus akan diarahkan pada berbagai benda bernuansa hijau yang ditemui di sepanjang perjalanan, seperti daun, pepohonan, atap rumah, hingga rambu-rambu lalu lintas.
Dengan memusatkan perhatian pada satu fokus visual, pikiran menjadi lebih tenang dan tidak mudah terdistraksi oleh kekhawatiran atau tekanan sehari-hari.
Aktivitas ini disebut dapat membantu menenangkan sistem saraf, meningkatkan suasana hati, serta membuat tubuh terasa lebih rileks.
Selain ramai dibahas di media sosial, Color Walk juga dipercaya memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan mental.
Berikut manfaat Color Walk, mengutip dari IFGlife (sapos.co.id):
Bagi yang tertarik mencoba, Color Walking bisa dilakukan tanpa aturan yang rumit. Aktivitas ini fleksibel dan dapat disesuaikan dengan kondisi masing-masing. Berikut beberapa langkah sederhana yang bisa diikuti:
Color Walk dapat dilakukan di taman, lingkungan perumahan, area kampus, maupun ruang terbuka lainnya.
Aktivitas ini juga bisa dijalankan sendiri untuk refleksi pribadi atau bersama teman dan keluarga agar terasa lebih menyenangkan.
Dengan perpaduan antara gerak tubuh ringan dan latihan kesadaran, Color Walking menjadi alternatif sederhana untuk menjaga kesehatan fisik sekaligus memperoleh ketenangan mental di tengah rutinitas yang padat.
