SERAYUNEWS – Banyak dari kita mungkin sering merasa kembung, begah, atau bahkan mengalami masalah sembelit setelah makan. Ternyata, jenis makanan yang kita konsumsi punya peran penting dalam kelancaran pencernaan. Beberapa makanan yang tampak biasa justru bisa memicu masalah pencernaan jika dikonsumsi terlalu sering atau dalam jumlah besar.
Gorengan, seperti kentang goreng, ayam goreng, dan makanan olahan lainnya yang digoreng, mengandung lemak trans tinggi yang sulit dicerna tubuh. Lemak ini memperlambat proses pencernaan dan dapat membuat lambung bekerja lebih keras. Konsumsi makanan berminyak juga sering dikaitkan dengan risiko heartburn atau rasa panas di dada karena naiknya asam lambung.
Jika kamu merasa kembung atau mulas setelah minum susu atau makan keju, mungkin kamu memiliki intoleransi laktosa. Laktosa, yaitu gula alami dalam susu, sulit dicerna oleh sebagian orang, terutama yang tubuhnya kekurangan enzim laktase. Ini bisa menyebabkan gas berlebih, diare, dan kram perut. Sebagai alternatif, kamu bisa mencoba produk susu yang rendah laktosa atau susu nabati.
Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau, dan kedelai kaya akan serat, protein, dan nutrisi penting lainnya. Namun, kacang-kacangan juga mengandung zat yang disebut oligosakarida, yang sulit dicerna dan sering menyebabkan perut kembung dan gas. Untuk meminimalkan efek ini, coba rendam kacang-kacangan semalaman sebelum dimasak.
Makanan pedas memang nikmat, tetapi bagi beberapa orang, ini dapat memicu iritasi pada lambung dan usus. Cabai mengandung capsaicin, senyawa yang bisa memperlambat proses pencernaan, menyebabkan rasa terbakar, dan memicu refluks asam. Jika kamu memiliki masalah dengan pencernaan, mengurangi makanan pedas bisa jadi solusi yang baik.
Minuman bersoda mengandung banyak gas karbon dioksida yang dapat menyebabkan perut kembung. Selain itu, soda juga mengandung gula dan pemanis buatan yang sulit dicerna, sehingga bisa memperlambat gerakan usus. Gula dalam soda juga dapat memperparah perut kembung dan membuat kita merasa begah.
Meski serat sangat baik untuk pencernaan, serat dalam bentuk olahan, seperti yang ada dalam roti putih atau sereal kemasan, tidak memberikan manfaat yang sama. Serat olahan sering kali kehilangan kandungan alami yang bermanfaat untuk pencernaan, sehingga justru bisa menyebabkan sembelit. Pilihlah serat alami dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian untuk pencernaan yang lebih sehat.
Pemanis buatan seperti sorbitol, yang sering terdapat dalam permen karet atau makanan rendah kalori, sulit dicerna tubuh dan dapat menyebabkan kram perut serta diare. Pemanis ini juga bisa memicu gas berlebih karena proses fermentasi di dalam usus. Jika kamu sering merasa tidak nyaman setelah mengonsumsi makanan manis, bisa jadi ini adalah penyebabnya.
Jika kamu memiliki masalah dengan pencernan, Freshmag bisa kamu pertimbangkan untuk mengatasinya.
Freshmag merupakan produk yang dapat membantu mengatasi masalah asam lambung. Freshmag terbuat dari madu hutan dan ekstrak kunyit yang dapat membantu meringankan gangguan lambung seperti perut kembung, mual dan muntah.
Dengan sifatnya yang membantu melancarkan pencernaan, Freshmag dapat mengurangi perasaan kembung dan akumulasi gas di perut, yang sering kali memperburuk gejala asam lambung.
Komposisi dari bahan alami ini dapat dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama karena minim efek samping. Selain itu Freshmag sudah bersetifikasi BPOM dan Halal MUI sehingga aman untuk dikonsumsi.
Jadi, buat kamu yang mau pencernaan lancar, Freshmag adalah pilihan yang tepat.
