SERAYUNEWS – Bulan suci Ramadhan segera tiba. Ini adalah saat dimana umat Muslim di seluruh dunia akan mempersiapkan diri untuk menyambut bulan yang penuh berkah.
Sebelum menunaikan ibadah puasa Ramadhan, umat Muslim dianjurkan untuk membaca doa.
Dengan memanjatkan doa ini, maka umat Muslim dapat berharap mendapatkan ampunan dari dosa-dosanya.
Berikut adalah doa hari ke-1 Ramadhan 1445 H:
اَللَّهُمَّ اجْعَلْ صِيَامِي فِيْهِ صِيَامَ الصَّائِمِيْنَ، وَقِيَامِي فِيْهِ قِيَامَ الْقَائِمِيْنَ، وَنَبِّهْنِي فِيْهِ عَنْ نَوْمَةِ الْغَافِلِيْنَ، وَهَبْ لِي جُرْمِي فِيْهِ يَا اِلَهَ الْعَالَمِيْنَ، وَاعْفُ عَنِّي يَا عَافِياً عَنْ الْمُجْرِمِيْنَ
Latin: Allâhummaj’al shiyâmî fîhi shiyâmash shâimîn, wa qiyâmî fîhi qiyâmal qâimîn, wa nabbihnî fîhi ‘an nawmatil ghâfilîn, wa hablî jurmî fîhi yâ Ilâhal ‘âlamîn, wa’fu ‘annî yâ ‘âfiyan ‘anil mujrimîn.
Artinya: “Ya Allah, jadikan puasaku di bulan ini sebagai puasa orang-orang yang berpuasa sebenarnya, shalat malamku di dalamnya sebagai orang yang shalat malam sebenarnya, bangunkan daku di dalamnya dari tidurnya orang-orang yang lalai. Bebaskan aku dari dosa-dosaku wahai Tuhan semesta alam. Maafkan aku wahai Yang Memberi ampunan kepada orang-orang yang berbuat dosa.”
Selain memanjatkan doa, ada beberapa tips yang bisa Anda perhatikan supaya puasa Anda lancar.
Berikut adalah 7 tips agar kuat menjalani ibadah puasa Ramadhan dengan lancar:
Menjaga niat yang kuat dan tulus dalam menjalankan ibadah puasa Ramadhan adalah kunci utama.
Sehingga, pastikan untuk menguatkan niat agar ibadah puasa ini diterima oleh Allah SWT.
Selama bulan suci Ramadhan, menjauhi segala bentuk godaan yang dapat mengganggu ibadah puasa adalah hal yang sangat penting.
Hindarilah hal-hal yang dapat memperlemah iman. Misalnya nggosip, perilaku buruk, atau membatalkan puasa di tengah hari.
Saat berbuka, penting untuk memilih makanan yang bergizi dan menyehatkan.
Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta buah-buahan dan sayuran segar agar tubuh Anda tetap kuat saat berpuasa
Sahur adalah hal yang penting saat berpuasa. Jadi, pastikan untuk tidak melewatkan sahur karena sahur dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalani puasa seharian.
Saat sahur, silahkan konsumsi makanan yang mengandung sumber energi supaya Anda kuat puasa seharian.
Penting juga untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi saat berpuasa.
Pastikan untuk minum air yang cukup saat sahur dan berbuka agar cairan tubuh Anda tetap seimbang.
Meskipun sedang menjalani ibadah puasa, tetaplah aktif dan lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau senam ringan.
Olahraga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dsertan meningkatkan energi selama berpuasa.
Untuk menghindari godaan dan mengendalikan hasrat makan saat berpuasa, sebaiknya hindari mengscroll atau melihat-lihat foto makanan di media sosial.
Hal ini dapat membantu menjaga fokus dan konsentrasi pada ibadah puasa serta menjaga niat yang tulus.
Dengan mengikuti beberapa tips di atas, maka harapannya Anda dapat menjalankan ibadah puasa Ramadhan 1445 H dengan lancar.***
