SERAYUNEWS – Belakangan ini, suhu di sejumlah wilayah di Indonesia menjadi lebih dingin dari biasanya. Fenomena ini dikenal sebagai musim Bediding.
Biasanya, ada banyak masalah kesehatan yang merupakan imbas dari musim tersebut.
Supaya tubuh tetap sehat selama musim ini, maka penting bagi Anda untuk selalu mengenakan jaket, menjaga sistem kekebalan tubuh hingga rutin berolahraga.
Selain itu, masih ada beberapa tips lain yang perlu Anda perhatikan saat musim Bediding. Berikut adalah penjelasan lengkapnya.
Musim Bediding adalah kondisi di mana suhu lingkungan terasa lebih dingin dari biasanya, terutama di malam hingga pagi hari.
Fenomena ini umumnya terjadi saat musim kemarau dan merupakan hal yang umum terjadi pada rentang waktu bulan Juni hingga puncaknya di Agustus.
Selama musim ini, Anda perlu menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh suhu dingin.
Hal pertama yang perlu Anda perhatikan yakni selalu mengenakan jaket, terutama saat Anda motoran keluar rumah di malam hari atau berangkat ke kantor di pagi hari.
Selanjutnya, jika perlu Anda juga bisa mengonsumsi vitamin agar sistem kekebalan tubuh Anda meningkat.
Selain soal jaket, jika Anda di rumah, maka Anda juga disarankan untuk memakai pakaian yang hangat. Misalnya sweater atau kaus kaki tebal.
Istirahat yang cukup juga sangat penting bagi Anda selama musim ini. Adapun begadang dapat mengacaukan ritme sirkadian Anda dan pada akhirnya membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit.
Pastikan juga untuk mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang. Makanan yang kaya akan vitamin serta mineral tentunya akan membikin tubuh semakin sehat.
Tak kalah penting, jangan sampai Anda dehidrasi. Jadi, pastikan Anda cukup minum agar kebutuhan cairan tubuh tetap seimbang.
Meskipun cuaca dingin, tetaplah rutin berolahraga. Aktivitas fisik ini dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh serta kesehatan tubuh Anda.
Intinya, musim seperti ini menjadi fenomena alam yang tidak bisa dihindari dan bisanya membawa banyak masalah kesehatan.
Dengan menggunakan jaket, menjaga kekebalan tubuh, makan makanan bergizi, mengenakan pakaian hangat hingga rutin olahraga, maka diharapkan Anda tetap bugar dan sehat selama musim Bediding.
Walaupun suhu dingin mungkin membuat aktivitas sehari-hari Anda sedikit terganggu, tetapi dengan persiapan yang tepat, maka Anda bisa menjalaninya dengan lebih nyaman dan bebas dari masalah kesehatan.***
