SERAYUNEWS – Menghadapi seleksi CPNS 2024 bukan hanya soal belajar materi, tapi juga mempersiapkan fisik dan mental.
Banyak orang terlalu fokus pada belajar hingga melupakan pentingnya menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Padahal, fisik dan mental yang prima dapat mendukung proses belajar menjadi lebih optimal.
Berikut adalah beberapa tips dan trik untuk mempersiapkan diri secara fisik dan mental dalam menghadapi seleksi CPNS.
Tahapan tes CPNS sebenarnya sederhana, tetapi penting untuk dipahami. Setelah pendaftaran dan verifikasi berkas selesai, kamu akan mengikuti Seleksi Kompetensi Dasar (SKD).
Pada tahap SKD, kamu akan mengerjakan soal-soal yang meliputi Tes Wawasan Kebangsaan (TWK), Tes Intelegensi Umum (TIU), dan Tes Karakteristik Pribadi (TKP). Jika kamu berhasil lolos SKD, kamu akan melanjutkan ke tahap Seleksi Kompetensi Bidang (SKB).
SKB ini berfokus pada materi yang sesuai dengan posisi yang kamu lamar. Hasil dari kedua tes tersebut akan digabungkan, dan jika skormu memenuhi syarat, peluangmu untuk lolos akan semakin besar.
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kebugaran otak dan tubuh. Idealnya, kamu harus tidur 7-8 jam setiap malam.
Hindari kebiasaan begadang, terutama mendekati hari tes. Tidur yang cukup akan membuat tubuh lebih segar dan pikiran lebih jernih, sehingga kamu bisa menyerap materi dengan lebih baik.
Luangkan waktu minimal 30 menit setiap hari untuk berolahraga. Kamu tidak perlu melakukan olahraga yang berat, cukup dengan aktivitas ringan seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda.
Olahraga rutin dapat membantu menjaga stamina dan melancarkan sirkulasi darah, yang juga berdampak positif pada pikiranmu.
Persiapan untuk CPNS bisa menimbulkan stres, tetapi penting untuk mengelolanya dengan baik.
Lakukan aktivitas yang dapat meredakan stres seperti meditasi, yoga, atau berbicara dengan teman. Menjaga keseimbangan antara belajar dan istirahat sangat penting agar tidak merasa terbebani.
Asupan makanan yang bergizi juga berpengaruh besar pada kondisi fisik dan mentalmu. Pastikan untuk mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan protein.
Hindari makanan cepat saji atau junk food, karena bisa membuat tubuh terasa lemas. Selain itu, minum air yang cukup untuk mencegah dehidrasi.
Belajar terus-menerus tanpa istirahat dapat menimbulkan kelelahan. Cari metode belajar yang paling nyaman untukmu, bisa dengan belajar kelompok, berdiskusi, atau menggunakan aplikasi latihan soal.
Jika merasa bosan belajar di rumah, cobalah belajar di tempat yang lebih menyenangkan seperti kafe atau perpustakaan.
Latihan simulasi tes dapat membantu kamu lebih familiar dengan tipe soal yang akan dihadapi. Dengan sering latihan, kamu bisa mengukur kemampuan dan waktu yang diperlukan untuk menyelesaikan soal, sehingga lebih siap saat tes yang sebenarnya.
Persiapan yang baik bukan hanya soal menguasai materi, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Semoga tips ini membantu kamu dalam menghadapi seleksi CPNS dengan lebih percaya diri dan siap secara menyeluruh. Selamat berjuang!***
