SERAYUNEWS – Teh serai lemon adalah minuman herbal yang semakin populer karena kesegaran dan manfaat kesehatannya.
Perpaduan serai dan lemon tidak hanya menciptakan rasa yang nikmat, tetapi juga memberikan berbagai khasiat medis yang bermanfaat bagi tubuh.
Apa saja khasiatnya? Simak informasi beserta cara membuatnya dalam artikel ini.
Teh serai lemon mengandung berbagai nutrisi penting yang berkontribusi pada kesehatannya. Berikut beberapa kandungan utama yang membuatnya istimewa.
Antioksidan dalam kedua bahan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis.
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dalam lemon dan senyawa aktif dalam serai dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Minuman ini membantu melawan infeksi, terutama flu dan batuk, dengan mempercepat proses penyembuhan.
2. Menurunkan Risiko Kanker
Serai memiliki kandungan sitral di dalamnya yang berfungsi sebagai antikanker yang mampu menghambat pertumbuhan sel kanker dan kekebalan tubuh sehingga efektif melawan kanker.
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Teh serai lemon dapat meredakan gangguan pencernaan seperti kembung, mual, dan sembelit.
Sifat antimikroba dari serai membantu membunuh bakteri berbahaya di dalam usus, sementara lemon merangsang produksi enzim pencernaan.
4. Mengontrol Tekanan Darah dan Kadar Kolesterol
Serai dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat (LDL). Kombinasi ini baik untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
5. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kualitas Tidur
Aroma khas dari serai memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Lemon juga berperan dalam menyeimbangkan kadar hormon yang memengaruhi suasana hati, sehingga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Lemon yang tinggi akan vitamin C dan asam sitrat dapat berperan sebagai pencerah kulit. Kandungan vitamin C dalam lemon juga berperan dalam produksi kolagen yang penting untuk elastisitas dan kesehatan kulit.
Membuat teh serai lemon sangat mudah dan bisa dilakukan di rumah. Berikut langkah-langkahnya.
Bahan-Bahan
Cara Membuat
1. Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan serai yang telah dimemarkan.
2. Biarkan mendidih selama 5–10 menit agar sari serai keluar dengan maksimal.
3. Matikan api, lalu tambahkan air perasan lemon dan celupkan teh.
4. Aduk rata dan diamkan sejenak. Teh siap dinikmati!
Teh serai lemon bukan hanya minuman segar, tetapi juga memiliki berbagai khasiat medis yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Dari meningkatkan sistem imun hingga menjaga kesehatan jantung dan kulit, minuman ini layak menjadi bagian dari gaya hidup sehat.
Dengan manfaat luar biasa dan cara pembuatan yang mudah, tidak ada alasan untuk tidak mencoba teh serai lemon sebagai minuman herbal favorit!***
