Ilustrasi terkait artikel tentang English Breakfast Tea. pexels.com
SERAYUNEWS – English Breakfast Tea telah menjadi salah satu jenis teh yang paling populer di dunia, terutama di kalangan pencinta minuman hangat yang menghargai tradisi dan cita rasa klasik. Lebih dari sekadar teman sarapan, teh ini ternyata menyimpan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Untuk penjelasan lebih lengkap, simak artikel in!
Apa Itu English Breakfast Tea?
English Breakfast Tea adalah campuran teh hitam yang berasal dari berbagai daerah penghasil teh seperti Assam, Ceylon (Sri Lanka), dan Kenya. Kombinasi ini menghasilkan rasa yang kuat, berani, dan sedikit malty, menjadikannya pilihan sempurna untuk dikonsumsi di pagi hari.
Teh ini pertama kali populer di Inggris pada abad ke-19, dan sejak saat itu, telah menjadi bagian penting dari budaya minum teh di banyak negara. Tradisi menyajikannya dengan susu dan gula menambah kekayaan rasa yang membuatnya digemari lintas generasi.
Komposisi dan Kandungan Nutrisi
English Breakfast Tea mengandung sejumlah senyawa bioaktif, seperti:
• Kafein: Memberikan dorongan energi dan meningkatkan fokus.
• Antioksidan (polifenol): Membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh.
• Theaflavin dan thearubigin: Senyawa khusus teh hitam yang memiliki efek antiradang dan kardioprotektif.
Meskipun mengandung kafein, kadar kafein dalam teh ini lebih rendah dibandingkan kopi, menjadikannya alternatif sehat untuk memulai hari Anda.
Manfaat English Breakfast Tea untuk Kesehatan
1. Meningkatkan Konsentrasi dan Energi
Kandungan kafein yang moderat membantu meningkatkan kewaspadaan dan fokus tanpa menimbulkan efek gelisah yang sering kali dialami saat mengonsumsi kopi.
2. Mendukung Kesehatan Jantung
Antioksidan dalam teh ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), serta memperbaiki fungsi pembuluh darah.
3. Menjaga Berat Badan
Teh hitam diketahui dapat membantu metabolisme tubuh, yang berpotensi mendukung program penurunan berat badan jika disertai pola makan sehat.
4. Melindungi dari Risiko Penyakit Kronis
Kandungan antioksidannya dapat membantu melawan peradangan dan stres oksidatif yang berkontribusi pada penyakit kronis seperti diabetes dan kanker.
5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Minum teh ini tanpa pemanis dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dan meredakan ketidaknyamanan perut ringan.
Cara Menikmati English Breakfast Tea
Untuk menikmati secangkir English Breakfast Tea yang otentik, Anda dapat menyeduh satu kantong teh atau satu sendok teh daun kering dalam air mendidih selama 3–5 menit. Tambahkan susu atau madu sesuai selera. Anda juga dapat menikmatinya tanpa tambahan apa pun untuk merasakan kekayaan cita rasanya secara utuh.
English Breakfast Tea bukan hanya sekadar minuman pendamping sarapan, melainkan juga sumber berbagai manfaat kesehatan yang patut Anda pertimbangkan dalam rutinitas harian. Dengan cita rasa yang kuat, aroma khas, serta kandungan nutrisi yang menyehatkan, teh ini adalah pilihan yang tepat untuk memulai hari Anda dengan semangat dan keseimbangan.
