SERAYUNEWS – Asam lambung merupakan penyakit yang sering dialami oleh banyak orang dan memiliki gejala yang cukup menganggu aktivitas sehari-hari.
Gejala yang ditimbulkan biasanya naiknya asam lambung ke kerongkongan yang menyebabkan pusing, mual, mulas, dada terasa panas, nyeri di ulu hati sampai muntah.
Ternyata, bukan hanya memilih makanan yang tepat untuk meredakan asam lambung, melainkan juga minuman yang baik agar tidak mudah kambuh.
Yuk, cobain 7 minuman yang dapat ringankan gejala asam lambung.
Minuman susu rendah lemak bersifat buffer atau mampu mempertahankan kestabilan PH, sehingga tidak akan terpengaruh dengan tingkat keasaman lambung dan membuat lambung nyaman.
Sementara itu, susu dengan kandungan lemak tinggi dapat memperparah gejala refluks.
2. Air Kelapa
Penderita asam lambung perlu mengonsumsi air kelapa karena bisa menghidrasi tubuh sekaligus jadi efek pendingin. Sementara itu, kaliumnya bisa menyeimbangkan keasaman tubuh, termasuk lambung.
Air kelapa termasuk dalam salah satu minuman yang baik untuk asam lambung karena mempunyai kandungan karbohidrat dan elektrolit seperti kalium, magnesium dan natrium.
3. Jahe
Minuman jahe sangat baik untuk mengatasai pencernaan dan mampu ngurangin tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah termasuk meredakan rasa kembung pada perut akibat gas yang berlebihan.
Penderita asam lambung bisa menyajikan dengan cara menggeprek 1 ruas jahe lalu seduh dengan air hangat, dan menambahkan sedikit madu.
4. Teh Herbal
Untuk penderita asam lambung jangan sembarangan dalam memilih minuman teh. Teh yang mengandung kandungan kafein cukup tinggi bikin asam lambung semakin naik.
Jangan mengonsumsi teh peppermint, karena malah memicu naiknya asam lambung. Pilih teh herbal seperti teh chamomile, chrysanthemum, adas, atau teh herbal lainnya.
5. Yoghurt
Karena dalam proses fermentasinya, protein yoghurt sudah dipecah dalam bentuk yang lebih sederhana, asam lambung tidak perlu melakukan metabolisme.
6. Susu Nabati
Penderita asam lambung bisa memilih susu nabati karena memiliki kandungan lemak yang lebih rendah dan gampang dicerna, seperti susu kedelai, susu kacang mede, atau susu almond.
7. Jus Buah dan Sayur
Jus buah dan sayur dapat membantu mengurangi gejala akibat naiknya asam lambung.
Namun, pilih buah atau sayur dengan tingkat keasaman rendah seperti jus semangka, wortel,melon, seledri, dan lidah buaya.
Demikian 7 minuman yang aman bagi penderita asam lambung. Semoga bermanfaat.*** (Putri Silvia Andrini)
