SERAYUNEWS – Tinggi pendeknya badan memang bisa dipengaruhi faktor genetik, tapi nyatanya selain olahraga ada beberapa asupan makanan yang bisa bantu kamu menambah tinggi badanmu, ini 5 diantaranya.
Melansir beberapa sumber, tinggi badan seseorang umumnya aktif bertambah menjelang akhir pubertas, namun tidak menutup kemungkinan dengan pola hidup sehat pertambahan tinggi bisa berlangsung lebih lama.
Pola hidup sehat seperti rutin olahraga dan penuhi asupan makanan juga bisa memberi andil besar dalam membantu tinggi badan seseorang bertambah.
Berdasarkan sumber yang ditinjau langsung oleh dokter, secara sederhana asupan tinggi kalsium dan protein berdampak besar pada pertumbuhan badan seseorang, berikut adalah 5 diantaranya:
Dengan kandungan kalsium, zat besi, dan magnesium pada bayam bisa membantu turunkan resiko osteoporosis dini dan memaksimalkan massa tulang.
Menjadi sumber protein hewani yang mudah kamu temukan, konsumsi telur dengan porsi yang wajar dapat memaksimalkan penyerapan kalsium dalam tubuh.
Selanjutnya, susu dan produk olahannya seperti yoghurt yang tinggi kalsium juga sangat bermanfaat untuk perkembangan tulang.
Beberapa jenis ikan yang tinggi akan kandungan omega 3 seperti salmon efektif bantu memaksimalkan pertumbuhan badan seseorang khususnya bagi anak.
Terakhir, konsumsi daging ayam yang tinggi akan protein dan asam amino juga berperan aktif dalam pertumbuhan tulang seseorang.
Nah, itulah 5 asupan makanan yang bisa bantu kamu untuk menambah tinggi badan yang kamu inginkan. Semoga bermanfaat***
