B
SERAYUNEWS – Masa remaja dapat menjadi fase yang paling berisiko untuk mengalami masalah mental. Hal ini dikarenakan remaja harus menghadapi dan mengalami berbagai macam perubahan serta tantangan dalam waktu yang bersamaan atau bahkan dalam waktu yang relatif singkat.
Padahal di saat yang bersamaan, perubahan terjadi saat otak remaja masih terus berkembang.
Banyak orangtua yang tidak menyadari jika anaknya sedang mengalami masalah terkait kesehatan mental. Jika kondisi ini dibiarkan, sesuatu yang berbahaya bisa saja terjadi, seperti bunuh diri.
Namun, masih banyak alasan lainnya yang membuat kesehatan mental remaja perlu dijaga tetap prima.
Lantas bagaimana cara menjaga kesehatan mental pada remaja?
Hal yang paling utama dalam menjaga kesehatan mental anak yang masih remaja, yaitu dengan memberikan cinta dan dukungan. Saat anak memiliki hubungan emosional yang erat dengan orangtuanya, risiko untuk mengalami masalah pada kesehatan mental lebih kecil.
Berikut adalah berbagai cara yang perlu diterapkan oleh para orangtua:
1. Para orangtua perlu menunjukkan cinta, kasih sayang, serta perhatian pada anaknya.
2. Ikut serta dalam hidup anak, lalu berikan apresiasi saat mendapatkan prestasi dan memberikan dukungan saat anak merasa gagal.
3. Selalu menghargai ide dan pendapat yang dikemukakan anak.
4. Buatlah rutinitas untuk menghabiskan waktu bersama dengan anak-anak.
5. Selalu bersikap terbuka agar anak mau menceritakan perasaannya, sehingga bisa bersama mencari solusinya.
Untuk menjaga kesehatan mental melalui kesehatan fisik, beberapa cara yang perlu dilakukan, antara lain:
1. Melakukan olahraga secara rutin.
2. Menerapkan kebiasaan makan yang sehat.
3. Mendapatkan tidur teratur yang cukup setiap hari.
4. Hindari konsumsi minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang.
Itulah berbagai alasan yang perlu dipahami para orangtua untuk menjaga kesehatan mental remaja tetap prima.
***
