SERAYUNEWS – Siapa sangka, rupanya clean eating tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga dapat meningkatkan energi, mood, dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Dengan memprioritaskan makanan yang lebih alami dan menyehatkan atau clean eating, Anda dapat mendukung sistem pencernaan yang lebih baik.
Sehingga, tidak mengherankan jika Prilly Latuconsina berhasil menurunkan BB sebanyak 12 kg. Namun, bagi Anda yang baru memulai clean eating, pasti bingung mulai dari mana.
Kabar baiknya, redaksi akan menyajikan tips memulai clean eating yang membuat Prilly Latuconsina turun BB 12 kg. Yuk, simak sampai akhir.
Clean eating merupakan sebuah konsep diet yang fokus pada konsumsi makanan alami dan tidak diproses.
Kemudian, menghindari makanan yang mengandung bahan tambahan seperti pengawet, pewarna, dan pemanis buatan.
Prinsip utama dari clean eating adalah memilih makanan segar dan sehat, serta meminimalkan konsumsi makanan olahan.
Pilihlah makanan yang minim diproses, seperti buah-buahan segar, sayuran organik, biji-bijian utuh, dan daging tanpa hormon.
Batasi konsumsi makanan yang mengandung bahan tambahan seperti gula tambahan, pengawet, dan pemanis buatan. Pilih makanan dengan daftar bahan yang pendek dan mudah dikenali.
Pilih lemak sehat dari sumber seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun. Hindari lemak trans dan lemak jenuh berlebihan.
Dapatkan protein dari sumber-sumber seperti daging tanpa lemak, ikan, telur organik, dan produk susu rendah lemak. Hindari daging olahan dan yang mengandung banyak tambahan.
Selain memilih makanan, clean eating juga melibatkan kebiasaan makan yang sehat. Hindari makan terburu-buru, nikmati makanan dengan penuh kesadaran, dan perhatikan ukuran porsi.
Kesimpulan
Clean eating merupakan pola makan yang menekankan pada kesegaran, keaslian, dan nutrisi dari makanan.
Dengan memilih makanan yang segar dan minim olahan, serta memperhatikan label makanan, mengurangi gula tambahan, memasak di rumah, dan memilih lemak sehat, Anda dapat memulai perjalanan menuju gaya hidup yang lebih sehat dan lebih bugar.
Demikian tips memulai clean eating yang dapat Anda lakukan dengan mudah. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.*** (Umi Uswatun Hasanah)
