SERAYUNEWS – Jika kamu pecinta kopi pasti kamu bertanya-tanya, apakah aman minum kopi saat berbuka puasa?
Apalagi, jika kamu memiliki masalah dengan lambung atau pencernaan dan tetap ingin menikmati kopi.
Melansir dari Website resmi Universitas Indonesia, menurut Ahli Gizi Beta Sindiana Dewi, berpendapat bahwa hal itu aman-aman saja jika minum kopi di waktu yang tepat.
Ahli Gizi yang berasal dari Universitas Indonesia tersebut mengatakan jika seseorang tidak langsung meminumnya saat perut kosong atau saat bedug berbuka puasa.
“Jangan saat bedug langsung minum kopi karena kopi punya tingkat keasaman tinggi dan berpotensi membuat asam lambung naik,” jelasnya.
Waktu lainnya yang baik untuk mengonsumsi kopi menurut salah satu pendiri Sahabat Gizi Indonesia merekomendasikan untuk minum air putih dan penganan manis terlebih dahulu.
Setelah itu, kamu dapat mengonsumsi kopi atau agak malam sesudah salat tarawih.
Ternyata kopi memiliki kegunaan meningkatkan energi dan dapat menjadi pilihan untuk persiapan puasa satu hari penuh ketika di konsumsi saat sahur.
Sebagi informasi, meminum kopi saat berbuka bermanfaat bisa menstabilkan kembali level gula darah yang turun selama seseorang berpuasa.
Namun, Beta mengatakan setiap orang punya data ketahanan tubuh yang berbeda terhadap jenis kopi.
Ada yang sensitif sehingga harus mencampurkan tambahan lain dan ada juga yang perutnya kuat meminum kopi hitam pekat.
Menurutnya, terdapat batas maksimum konsumsi kopi per hari yaitu 450 miligram, setara dengan empat cangkir kopi.
Ia juga menginformasikan bahwa yang tepat ialah kopi tanpa tambahan gula, krim, sirup, atau susu.
Untuk kalian yang memiliki masalah dengan pencernaan atau asam lambung bisa memilih kopi jenis dark roast, kopi instan, kopi chicory, dan kopi espresso.
Kopi tersebut mengandung rendah kafein dan sedikit kandungan asam, sehingga cukup aman di perut.
Nah, jangan lupa untuk selalu memperhatikan waktu yang tepat saat minum kopi. Ingat anjuran untuk tidak mengonsumsi saat perut kosong karena bisa memicu mual hingga sakit maag.*** ( Putri Silvia Andrini)
