SERAYUNEWS – Kegiatan mendaki gunung kini bukan hanya menjadi pilihan bagi para petualang sejati, tetapi juga mulai digemari oleh masyarakat umum sebagai aktivitas rekreasi.
Selain menawarkan pemandangan alam memukau dan udara segar, mendaki juga terbukti memberikan manfaat besar bagi kebugaran tubuh dan kesehatan mental.
Meski begitu, bagi pemula, mendaki gunung tidak boleh dianggap sepele. Perlu persiapan matang dan pemahaman akan dasar-dasar keselamatan agar aktivitas ini bisa dinikmati tanpa risiko berbahaya.
Artikel ini akan membahas langkah-langkah penting sebelum mendaki serta tips menjaga keselamatan selama berada di jalur pendakian.
Salah satu kesalahan yang sering dilakukan oleh pendaki pemula adalah meremehkan pentingnya persiapan fisik dan mental.
Padahal, medan pegunungan sangat menantang dan membutuhkan stamina tinggi.
Beberapa minggu sebelum pendakian, lakukan latihan ringan seperti jogging, naik turun tangga, hingga latihan kekuatan otot kaki.
Squat dan lunges, misalnya, bisa membantu melatih kaki agar lebih kuat saat melewati jalur menanjak atau berbatu.
Selain fisik, kesiapan mental juga penting. Mendaki bukan hanya soal kekuatan tubuh, tetapi juga soal fokus dan ketahanan psikologis.
Terlebih saat menghadapi cuaca buruk, jalur terjal, atau rasa lelah yang datang tiba-tiba.
Maka dari itu, penting untuk memahami jalur pendakian, mulai dari ketinggian, cuaca terkini, hingga titik peristirahatan.
Banyak gunung kini memiliki informasi terkini di situs resmi atau media sosial yang bisa menjadi referensi. Jangan lupa untuk memenuhi syarat administratif sebelum mendaki.
Beberapa gunung memberlakukan pendaftaran daring, kuota harian, hingga larangan membawa benda-benda tertentu seperti tisu basah atau drone.
Pastikan kamu membaca dan mengikuti aturan yang berlaku agar tidak mendapatkan sanksi atau membahayakan kelestarian alam.
1. Tentukan Gunung dan Jalur: Pilih gunung yang sesuai dengan kemampuan dan cari tahu tingkat kesulitannya.
2. Solo atau Bareng Tim?: Mendaki sendiri butuh kesiapan ekstra, bareng tim lebih aman dan seru.
3. Cek Info Lokasi dan Cuaca: Pastikan jalur aman dan cuaca mendukung sebelum berangkat.
4. Beritahu Orang Terdekat: Sampaikan rencana ke keluarga dan lapor ke basecamp.
5. Latih Fisik dan Mental: Olahraga rutin sebelum mendaki agar stamina siap.
6. Siapkan Makanan Bergizi: Bawa makanan praktis dan tinggi energi, bukan hanya mi instan.
7. Kemas Barang Secukupnya: Bawa perlengkapan penting, seperti pakaian hangat, tenda, senter, P3K, dll.
8. Ikuti Aturan Basecamp: Patuhi regulasi pendakian demi keselamatan bersama.
9. Jaga Kebersihan Alam: Bawa turun semua sampahmu, jangan tinggalkan jejak buruk.
10. Waspadai Kondisi Ekstrem: Kenali tanda kelelahan, hipotermia, dan segera turun jika tak kuat.
Demikian 10 persiapan wajib sebelum mendaki gunung yang bisa kamu lakukan. Jadi, sudah siap menaklukkan puncak pertamamu?***
