SERAYUNEWS – Makan buah tidak selalu sehat terutama bagi penderita diabetes. Buah mengandung gula alami yang tidak selalu ramah untuk penderita diabetes.
Bagi orang sehat makan buah setiap hari memiliki manfaat yang sangat baik sebagai asupan serat juga vitamin alami.
Namun, ada beberapa buah yang tidak boleh dikonsumsi untuk orang yang sakt diabates karena buah mengandung karbohidrat yang cukup tinggi.
Karbohidrat berpengaruh pada kadar gula darah dalam tubuh. Bagi penderita diabetes gula tinggi sangat berbahaya.
Berikut ini adalah 4 buah yang tidak boleh dimakan secara berlebihan oleh penderita diabetes.
1. Mangga
Mangga adalah buah dengan kadar gula yang tinggi. Dalam buah mangga terkandung karbohidrat sebanyak 15 g dan 13,7 g gula sehingga mengkonsumsi buah mangga ini perlu sekali dibatasi bagi penderita diabetes.
2. Nanas
Penderita diabetes pantang sekali untuk mengkonsumsi buah nanas secara berlebihan. Nanas mengandung kadar glukosa tinggi yaitu 10 g pada setiap porsinnya.
Oleh karena itu, perlu konsumsi nanas untuk penderita diabetes hanya bisa 1 sampai 2 potong saja.
3. Jus buah
Jus buah yang selama ini dianggap minuman paling sehat ternyata bisa membahaykan penderita diabetes.
Konsumsi jus berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh dengan cepat
4. Semangka
Buah semangka punya indeks glikemik yang cukup tinggi yaitu 72. Oleh karena itu, penderita diabetes perlu membatasi makan semangka ini cukup satu atau dua potong saja.
Demikian beberapa buah yang tidak aman bagi penderita diabates. Salam sehat. ***
