SERAYUNEWS – Jika Anda makan pepaya setiap hari, bakal ada hal yang terjadi bagi tubuh. Pasalnya, pepaya adalah buah tropis lezat dan sarat nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Mengonsumsi pepaya secara rutin bisa memberikan sejumlah manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Jadi, Anda bisa mencobanya.
Kabar baiknya, redaksi akan menyajikan lima manfaat utama yang bisa Anda dapatkan dari makan pepaya, serta penjelasan mengapa pepaya sering memicu keinginan untuk BAB.
Banyak orang merasakan dorongan untuk buang air besar (BAB) setelah makan pepaya. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor, terutama kandungan serat dan enzim papain dalam pepaya. Berikut adalah penjelasannya.
1. Kandungan Serat Tinggi
Pepaya kaya akan serat larut dan tidak larut. Serat larut membantu menahan air dalam tinja, membuatnya lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
Sementara itu, serat tidak larut meningkatkan volume tinja, merangsang pergerakan usus, dan membantu mendorong tinja keluar dari tubuh.
2. Enzim Papain
Enzim papain dalam pepaya berfungsi sebagai enzim proteolitik yang membantu memecah protein dalam makanan menjadi partikel lebih kecil, mempermudah proses pencernaan.
Selain itu, papain punya efek pencahar alami, yang bantu mempercepat proses pencernaan dan mendorong pergerakan usus, sehingga kerap membuat seseorang ingin BAB setelah makan pepaya.
3. Kandungan Air
Pepaya memiliki kandungan air cukup tinggi yang membantu menjaga tubuh terhidrasi dan melancarkan pencernaan.
Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, proses pencernaan berjalan lebih efisien, dan ini bisa menyebabkan dorongan untuk BAB setelah makan pepaya.
Pepaya kaya akan vitamin C, vitamin A, dan enzim papain yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu dalam produksi kolagen yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
Selain itu, enzim papain dalam pepaya bekerja sebagai eksfoliator alami, membantu mengangkat sel-sel kulit mati, dan menjadikan kulit lebih halus dan bercahaya.
Dengan rutin mengkonsumsi pepaya, Anda bisa mendapatkan kulit lebih sehat dan bersinar alami.
Pepaya adalah buah yang rendah kalori tapi kaya serat. Kandungan serat tinggi membantu memperpanjang rasa kenyang, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan.
Selain itu, pepaya juga membantu pencernaan lebih lancar yang secara tidak langsung membantu dalam proses penurunan berat badan.
Menambahkan pepaya dalam menu diet harian Anda bisa menjadi langkah cerdas untuk mencapai berat badan yang ideal.
Vitamin A dalam pepaya adalah nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan mata. Vitamin ini membantu menjaga penglihatan yang baik dan melindungi mata dari berbagai masalah.
Rutin mengonsumsi pepaya dapat membantu Anda menjaga kesehatan mata dalam jangka panjang, sehingga mata tetap tajam dan sehat.
Pepaya mengandung antioksidan, serat, dan kalium yang semuanya berkontribusi untuk menjaga kesehatan jantung.
Kalium membantu mengontrol tekanan darah, sedangkan serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Antioksidan seperti vitamin C juga membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak jantung.
Dengan demikian, pepaya adalah pilihan buah yang sangat baik untuk mendukung kesehatan jantung Anda.
Vitamin C dalam pepaya tidak hanya baik untuk kulit, tetapi juga untuk sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi pepaya secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.
Pepaya juga mengandung enzim yang membantu mencerna protein lebih efisien serta mendukung kesehatan usus dan imunitas tubuh secara keseluruhan.
Demikian lima hal yang terjadi saat makan pepaya setiap hari. Semoga informasi ini bermanfaat. Selamat mencoba.***(Umi Uswatun Hasanah)
